Beberapa teman saya dengan anak-anak prasekolah dan anak-anak awal secara rutin memberi anak-anak mereka camilan sesaat sebelum tidur untuk membantu mereka tidur lebih nyenyak.Di sisi lain, kami umumnya memiliki makan setelah makan malam terbatas pada camilan atau hidangan penutup ringan. Kami tidak terlalu memperhatikan masalah dengan anak -anak kami yang terlalu lapar untuk tidur. (Meskipun mereka do tampak Sangat lapar di pagi hari .)

Terjadi bagi saya bahwa beberapa anak dapat secara genetik cenderung membutuhkan perut penuh untuk tidur.Tetapi tampaknya lebih mungkin bahwa camilan sebelum tidur telah menjadi ritual yang dibutuhkan yang membantu mengendurkan anak. Beberapa keluarga menyikat gigi, membaca cerita, atau menyalakan musik sementara yang lain makan keju dan kerupuk.

Apakah ada bukti bahwa makanan membantu anak -anak tertidur dan tetap tidur?