Text Original - rifaco - Sumber
JawabanCara terbaik untuk memastikan seorang anak tidur di malam hari:
Jika strategi ini tidak berhasil (dan saya harus menambahkan terlebih dahulu, mereka tidak pernah gagal untuk saya), maka teknik lain dapat digunakan, seperti latihan pernapasan, di mana orang tua mengajar anak untuk bernafas dengan mengisi paru -paru mereka ke kapasitas mereka ,dan kemudian perlahan -lahan menghembuskan napas dengan cara yang terkontrol.
Ada banyak latihan pernapasan dasar yang dapat ditemukan di situs yoga dan meditasi; Tidak perlu mengajarkan visualisasi tertentu, atau untuk mengindoktrinasi anak dengan dogma apa pun.Cukup tindakan bernafas dalam -dalam dan perlahan akan memberikan dorongan material yang luar biasa bagi anak ketika ia mencoba menenangkan diri untuk tidur.
Demikian pula, seseorang dapat "memainkan permainan yang tenang", di mana bisikan digunakan, dan setiap gerakan dilakukan dengan cara yang menenangkan, lembut, somnolescent.Percaya atau tidak, anak -anak perlu diajarkan ini; Sebagai seorang guru di Asia, saya dapat bersaksi tentang ketidakmampuan anak -anak yang lengkap di sini untuk berbisik; Mereka tidak tahu caranya.Dengan memainkan "The Quiet Game", orang tua dapat dengan mudah mengajari anak-anak mereka banyak strategi yang berguna untuk menenangkan diri sebelum tidur.
Jika diinginkan, latihan visualisasi juga dapat digunakan; Ini bisa bersifat religius (mis.-Doa), atau non-religius di alam (kadang-kadang disebut "self-hypnosis", juga "meditasi").
Singkatnya: Gunakan akal sehat.Jauhkan anak-anak Anda dari kafein dan gula (terutama sirup jagung fruktosa tinggi, yang terbuat dari kebanyakan permen, hari ini); Pastikan mereka mendapatkan banyak olahraga, dan bekerja dengan mereka untuk membantu menenangkan mereka, dan bersiap -siap untuk tidur.
Beberapa anak sepertinya tidak bisa mematikan otak. Kami memiliki masalah ini dan kami telah menemukan bahwa backrub selama beberapa menit tampaknya membantunya cukup rileks tubuhnya untuk tertidur lebih cepat.
Saya pikir latihan tegang kaki yang disebutkan dalam posting lain juga sangat baik karena alasan yang sama- teknik ini disebut "relaksasi progresif" dan ada beberapa skrip online yang diadaptasi untuk anak-anak. Ini bekerja dengan baik untuk orang tua juga!
Inilah yang saya lakukan:
Rutinitas waktu tempat tidur yang khas (diganti, disikat gigi, cerita dibaca jika dia akan diam)
Lalu kita menyalakan mesin white noise (iPhone terhubung ke speaker) dan berbaring dan mematikan lampu.
Dia kadang -kadang terlalu bersemangat dan saya hanya berbaring di sampingnya dan menutup mata seolah -olah dia bahkan tidak ada di sana tetapi saya bernafas dengan sangat keras, jelas, dan berirama.
Jika dia tidak mulai tenang sendiri, aku berpura -pura tertidur dan "dalam tidurku" menariknya ke dalam dan erat. Dia biasanya akan menggeliat bebas dan bermain di sekitar tempat tidur selama beberapa menit. Lalu saya ulangi.
Setelah sekitar 2-3 kali dari ini dia akhirnya menyerah dan tetap di sana meringkuk di sampingku. Segera setelah saya mendengar bahwa dia sekarang tertidur, saya menyelinap dengan tenang (dibantu oleh white noise).
Istri saya meminjam sebuah buku berjudul konyol billy dari perpustakaan baru -baru ini, dan ceritanya letak bahwa bocah itu belajar dari neneknya tentang boneka kekhawatiran Guatemala, kepada siapa dia menceritakan kekhawatirannya sebelum pergi ke tidur sehingga dia tidak takut.Anak saya sering datang kepada kami takut di malam hari, jadi ini telah bekerja dengan sangat baik untuknya (5) dan saudara perempuannya (3), dan membuat boneka bisa menjadi proyek kerajinan yang menyenangkan bagi mereka. Lihatlah.
Pada dasarnya, dia harus belajar caranya sendiri untuk bersantai di tempat tidur.
Ritual waktu tidur sebelumnya bervariasi antara keluarga tetapi biasanya termasuk makan malam, mandi, menyikat gigi dan sebuah cerita.
Jika seorang anak terus bangun dari tempat tidur maka satu strategi yang bekerja dengan baik dengan salah satu anak kita pada dasarnya adalah untuk terus mengembalikannya ke tempat tidur dengan lembut tetapi tegas tanpa membuat keributan atau berbicara.Ini biasanya sulit bagi orang tua karena pada hari -hari pertama membutuhkan beberapa putaran selama satu jam yang lebih baik dan mungkin melibatkan tangisan. Tetapi hanya dalam beberapa hari situasinya dapat membaik secara dramatis.
Saya menduga bahwa info yang diposting Andrew Brereton sebagai tanggapan atas pertanyaan lain di situs mungkin bermanfaat bagi Anda. Saya tidak dapat meningkatkan tanggapannya. Inilah yang dia posting.
Mungkin ada banyak alasan anak mungkin mengalami masalah tidur, tetapi untungnya ada juga banyak cara di mana tidur dapat dipengaruhi.
Pada tingkat neurokimia, ketika kita tidur, otak kita mendeteksi bahwa kegelapan semakin dekat dan serotonin diubah menjadi melatonin, yang memungkinkan kita untuk tidur, di pagi hari, ketika otak mendeteksi cahaya, melatonin diserap kembali dan kita bangun.
Prinsip pertama adalah untuk memperkuat siklus ini. Pastikan putra Anda terpapar cahaya pagi hari dan dia pergi tidur di ruangan yang diluncurkan, atau jika mungkin dalam kegelapan.
Ada juga cara di mana kita dapat memuat otak kita dengan serotonin, (dan karenanya melatonin) sebelum tidur. Yang bagus adalah jus ceri alami, - ini dikemas dengan serotonin.Trik lain adalah membuat makanan terakhirnya yang memiliki makanan yang dikemas dengan tryptophan, (asam amino dalam makanan kita yang terbuat dari serotonin) dan karbohidrat. (Karbohidrat membantu penyerapan triptofan).Jadi patoto, roti dll adalah sumber yang baik dari karbohidrat dan kalkun, ayam dll adalah sumber triptofan yang sangat baik.
Trik lainnya adalah secara artifisial menaikkan suhu inti tubuhnya, dengan memberinya mandi air hangat segera sebelum tidur dan kemudian mengirimnya ke tempat tidur di kamar tidur yang keren.Ini akan memastikan bahwa suhu inti yang dibuat secara artifisial dari tubuhnya akan turun dengan cepat. - Otak mengambil penurunan suhu inti kita sebagai sinyal tidur.
Semoga ini membantu. ... Andrew Brereton
Berikut adalah beberapa teknik yang menurut saya bermanfaat. Mereka harus cukup mudah untuk dilakukan anak, atau dapat beradaptasi.
http://www.umm.edu/slex/relax_tech.htm
Tensing toe
Yang ini mungkin tampak seperti kontradiksi dengan yang sebelumnya, tetapi dengan menegang dan menenangkan jari kaki Anda secara bergantian, Anda benar -benar menarik ketegangan dari bagian tubuh lainnya.Cobalah!
Ini tautan lain dengan beberapa informasi mendalam tentang tidur
Apakah Anda sudah mencoba aromaterapi? Anak -anak saya biasanya tidak memiliki masalah tertidur tetapi jika mereka melakukannya, saya mengolesi lotion lavendar dan lotion Johnson dan Johnson pada mereka dan tampaknya membantu mereka rileks.Anda biasanya dapat menemukannya di bagian bayi di toko, ada dalam botol ungu. Ada juga versi generiknya, tapi saya suka j & amp; j karena lebih tebal dan tampaknya memiliki aroma yang lebih baik untuk itu.
Saya harap itu membantu.
Dua kata: pelajaran berenang. Bekerja seperti pesona dengan anak saya.
Kami memberi anak -anak kami melatonin kunyah dari Trader Joe's. Ini membantu untuk memudahkan mereka untuk tidur dan menghindari kegilaan larut malam.
Dua minggu yang lalu, istri saya melahirkan 3,7 kg, 55 cm putra kami. Berat badannya turun menjadi 3,4 kg setelah hari pertama, karena kami tidak cukup memberinya makan untuk menyusui.Untungnya, ia
Putraku yang berusia 4 bulan dengan gembira tidur nyenyak selama berjam -jam di siang hari, tetapi ketika datang ke malam dia tidak akan tidur sampai jam 4 - 5 pagi dan ketika dia turun, dia gelisah
Putri saya yang berusia 2 tahun sedang bermain di taman bermain, berputar pada semacam korsel satu orang. Seorang anak laki -laki 2.5, mungkin 3yo mendekatinya, jelas (bagi saya) ingin duduk di atasnya
Saya seorang penulis profesional, sebenarnya fiksi, dan saya menyerahkan secara teratur ke situs pertukaran stack & nbsp lainnya. Saya tinggal di daerah Chicago dan memiliki dua anak, 6 dan 8.
Saya seorang anak tiri menjadi 3 gadis di bawah 6. Yang tertua masih cukup terpikat oleh Bio-Dad dan sementara saya tidak akan masuk ke detailnya; Dia anak laki-laki.Pemain berusia 3 tahun itu baru
Bayi saya berusia 2 tahun sekarang. Dia adalah pria yang sangat bahagia, berlari dan melompat sepanjang hari.
Kemarin saya diberitahu oleh seorang lelaki tua, seorang anak tidak boleh melompat
Putra kami baru berusia 3 tahun, dan beberapa minggu terakhir telah dibangun pada jam 4: 30-5-15 pagi. Dia tidur siang panjang dari 12: 30-3 sore lalu kami menidurkannya pada 7: 30-8.
Dia:
Apakah tidak biasa untuk berusia 15 bulan untuk mengisi mulutnya dengan makanan? Dia cukup sering melakukan ini, terutama dengan makanan yang dia sukai, maka dia menyadari mulutnya terlalu penuh dan
Sammy selalu takut pada monster sejak dia berusia sekitar 2 tahun, tetapi sekarang imajinasinya menciptakan monster ini menjadi tidak terkendali. Dia jarang tidur di tempat tidurnya sendiri, dia harus
Secara umum, apa konsensusnya kapan harus membayar pengasuh? Sebelum layanan? Setelah?
dengan berapa lama?
Dengan pengasuh anak yang mapan, bagaimana hal itu dipengaruhi oleh
Saya masih merawat usia 12 1/2 bulan saya, sekitar 2-3 kali sehari. Saya juga memberinya susu sapi di sereal di pagi hari.Haruskah dia mendapatkan susu sapi selain ini?
Untuk mengklarifikasi,
Saya tinggal di Cina dan memiliki bayi perempuan berusia 2 minggu. Hari ini adalah Tahun Baru Cina dan kebisingan dari kembang api malam ini akan memekakkan telinga. Apa cara terbaik untuk melindunginya
Saya seorang ibu tunggal dari 2 anak laki -laki. Anak saya yang berusia 5 tahun sangat agresif bagi anak saya yang berusia 2 tahun non-verbal. Sebelumnya hari ini dia mengatakan dia "membenci" saudaranya.Dia
katakamus.id merupakan situs referensi untuk mencari kata, makna kata dan arti kata! © 2019
Tentang Kami | Disclaimer | Privacy Policy| Keyword Pencarian