Tanya Jawab Parenting »
Kami biasanya memiliki sereal atau roti panggang untuk sarapan, dan makanan buatan sendiri di malam hari. Pada waktu makan siang, suami saya dan saya biasanya memiliki sandwich karena kami tidak ingin dua makanan yang dimasak sehari.Anak perempuan kami yang berusia 18 bulan bukanlah penggemar berat untuk mendapatkan sesuatu yang berbeda dari orang lain - dia menginginkan apa yang kita miliki! (Yang saya pikir sangat bagus secara umum!) Namun suamiku khawatir dia harus makan makanan yang dimasak pada waktu makan siang dan di malam hari.
Apakah ada penelitian tentang manfaat nutrisi dari makanan yang dimasak daripada makan siang yang dingin, atau berapa usia yang boleh lebih mengandalkan makanan dingin? Saya mencoba memastikan makan siang dinginnya seimbang, misalnya dia mungkin memiliki sandwich keju dan beberapa anggur dan pisang,Atau sandwich ham dengan mentimun dan tomat, tetapi mungkin kurang "hangat" daripada makanan yang dimasak.
Text Original - Vicky - Sumber
Jawaban
MJ6 - Sumber
Masalah dengan diet kurang tentang dimasak versus mentah daripada tentang mengembangkan kebiasaan makan yang baik seumur hidup. Penelitian yang saya baca menunjukkan bahwa diet dewasa Anda dari satu makanan yang dimasak dan dua makanan dingin adalah model yang lebih baik untuk anak Anda.Kita bisa berdebat tentang nilai nutrisi dan kecernaan wortel yang dimasak versus wortel mentah,Tetapi perbedaan itu tidak akan mempengaruhi kesehatan anak Anda seperti halnya dia belajar makan wortel yang dimasak dan mentah (tidak ada yang mungkin Anda sajikan untuk sarapan).Lebih lanjut, karena pemodelan merupakan penentu penting dari perkembangan kebiasaan makan yang baik, praktik Anda memberi makan anak Anda sesuatu yang berbeda dari apa yang Anda makan mungkin kontra-produktif.Penelitian yang relevan:
Dari Mayo Clinic
Nutrisi untuk Anak -anak didasarkan pada prinsip yang sama dengan nutrisi
orang dewasa. Setiap orang membutuhkan jenis nutrisi yang sama - seperti vitamin,
mineral, karbohidrat, protein dan lemak.Ada yang berbeda tentang
Nutrisi untuk anak -anak, bagaimanapun, adalah jumlah nutrisi tertentu
dibutuhkan pada usia yang berbeda.Dari Medline Plus (National Institute of Health)
Untuk memberi anak Anda makanan bergizi
Buat setengah dari apa yang ada di piring anak -anak Anda buah dan sayuran
Pilih sumber protein yang sehat, seperti daging tanpa lemak, kacang -kacangan, dan telur
Melayani seluruh-Roti dan sereal biji -bijian karena serat tinggi. Kurangi biji -bijian olahan.Panggang, panggangan,atau makanan uap alih -alih menggorengnya
Batasi makanan cepat saji dan junk food
Tawarkan air atau susu, bukan minuman buah manis dan soda
Informasi tambahan dari American Academy of Pediatrics
Balita dan anak -anak prasekolah tumbuh dalam semburan dan selera mereka datangdan pergi dengan semburan, jadi mereka mungkin makan banyak satu hari dan kemudian hampir tidak ada yang berikutnya
Satu area orang tua mungkin harus diawasi adalah kalsium.
Serat adalah fokus penting lainnya.Balita mulai mengatakan "tidak" lebih banyak dan anak -anak prasekolah dapat secara khusus memiliki pendapat tentang apa yang mereka makan.Anak -anak mungkin ingin tetap berpegang pada diet yang hambar, krem, bertepung (pikirkan nugget ayam, kentang goreng, makaroni), tetapi ini adalah waktu untuk mendorong buah -buahan, sayuran, biji -bijian, dan kacang -kacangan, yang semuanya menyediakan serat.Dari meningkatkan konsumsi anak-anak pra-sekolah dari buah dan sayuran (diparafrasekan)
Tujuannya adalah untuk menciptakan anak -anak dengan berbagai selera yang akan melacak hingga dewasa.Pemodelan dan penghargaan ditemukan memiliki efek abadi pada preferensi anak -anak prasekolah untuk buah -buahan dan sayuran. (Ini adalah studi yang dilakukan dengan buah -buahan dan sayuran baik baik atau dimasak al dente; hadiah adalah grafik stiker dan lencana).Dari efek model peer pilihan makanan dan perilaku makan pada preferensi makanan prasekolah (parafrase)
Pilihan makanan anak prasekolah, preferensi, dan pola konsumsi sangat dipengaruhi oleh anak -anak lain.Mereka memilih makanan yang sebelumnya tidak disukai bahkan ketika tidak lagi di hadapan teman sebaya yang lebih suka makanan itu.Pengaruh lain atas preferensi makanan:
Pemodelan orang tua (hanya melihat studi dengan ibu)
Keakraban (anak -anak memilih makanan yang dikenal daripada makanan baru)
Konteks di mana makanan disajikan (baik fisik maupun emosional)
rasa
Tontonan televisi (dipelajari lebih tuaanak-anak)
Kutipan Artikel:
Birch, L. (1980). Efek dari model peer pilihan makanan dan perilaku makan pada preferensi makanan prasekolah. Perkembangan Anak, 51 (2), 489-496.
Pauline J. Horne, Janette Greenhalgh, Mihela Erjavec, C. Fergus Lowe, Simon Viktor, Chris J.Whitaker. (April 2011). Meningkatkan konsumsi anak-anak pra-sekolah dari buah dan sayuran. Intervensi pemodelan dan penghargaan, nafsu makan, 56 (2) April 2011, 375-385.
MJ6 - Sumber
Meg Coates - Sumber
Saya belum bisa menggali penelitian apa pun yang menyatakan secara eksplisit bahwa makan siang yang dimasak lebih baik untuk anak Anda daripada makan siang dingin.Ini mendapat sangat panas di sini di musim panas dan saya lebih suka makan sesuatu seperti sandwich atau salad daripada makanan panas untuk makan siang. Siapa yang ingin menyalakan oven/kompor mereka di tengah hari 90+ derajat? Bleh.
Dari perspektif keamanan, beberapa makanan perlu untuk dimasak untuk menghancurkan racun atau parasit yang ditemukan di dalamnya. Daging, jelas, perlu dimasak untuk menghancurkan bakteri.Dari sudut pandang praktis, banyak sayuran mendapat manfaat dari beberapa jenis memasak (mengukus, memanggang, mendidih, memanggang, dll.) Saat mulai memecah selulosa yang terdiri dari dinding sel tanaman.Selulosa tidak dapat dicerna pada manusia sehingga akan melewati sistem pencernaan, tetapi mungkin kasar pada sistem saat melewati. Tetapi makan sebagian besar sayuran mentah tidak akan membahayakan siapa pun selama mereka dicuci dengan saksama terlebih dahulu.
Sebagian besar tanaman yang lebih mengancam yang perlu dimasak terlebih dahulu bersifat eksotis dan tidak mungkin Anda akan bertemu mereka dalam kehidupan sehari-hari Anda.Barang paling di mana -mana yang saya lihat adalah biji ginjal merah yang dapat menyebabkan tekanan lambung parah jika Anda memakannya mentah.Kacang ginjal merah kalengan yang dimasak bukanlah ancaman, tetapi jika Anda membeli kacang ginjal merah kantong mentah, Anda harus menunggu sampai mereka benar -benar direndam dan dimasak sebelum Anda memakannya.
Meg Coates - Sumber
TANYA JAWAB LAINNYA
Nenek saya, nenek buyut putri saya yang berusia 3,5 tahun, sayangnya sangat sakit dan bisa meninggal kapan saja dalam beberapa minggu ke depan.Putri saya belum mengalami kematian (mis. Hewan peliharaan
[ Baca selanjutnya ]
Putriku telah berbohong dan mencuri dari kami serta seseorang yang dia panggil BFF. Kami memberikan konsekuensinya dan dia terus mencuri dan berbohong.Baru -baru ini saya mengetahui bahwa dia sedang memotong [ Baca selanjutnya ]
Putriku yang berusia lima tahun kadang -kadang kentut diam -diam, dan dia tidak memaafkan dirinya sendiri.Setiap kali saya mendeteksi situasi seperti itu, saya mengingatkannya bahwa dia harus mencoba menghindarinya [ Baca selanjutnya ]
Perilaku putra saya yang berusia 5 tahun telah memburuk selama 9 bulan terakhir tetapi sebagian besar dalam 4 bulan terakhir telah lebih terlihat.
Dia akan memukul dan menyerang pada saya
[ Baca selanjutnya ]
Pada usia berapa anak dapat menyikat giginya tanpa bantuan?
Saya tidak perlu berarti berapa usia dalam bertahun -tahun dan bulan, melainkan proses pengembangan umum.
Saya membiarkan anak
[ Baca selanjutnya ]
Saya merasa ada konflik antara kedua aspek ini:
Anak -anak berbicara tentang tren saat ini, dan mereka berbicara tentang apa yang ada di televisi saat ini.Saya menduga bahwa jika seorang anak tidak [ Baca selanjutnya ]
Kami memiliki anak berusia 10 tahun yang umumnya tidak tertarik melakukan pekerjaan rumah. Dia lebih suka bermain game dan menonton TV.Dia bosan dengan pekerjaan rumah yang membutuhkan kesabaran dan
[ Baca selanjutnya ]
Jawaban apa pun untuk pertanyaan ini yang saya harap akan mengutip setidaknya satu sumber yang memiliki reputasi baik; Saya benar -benar tidak mencari 40 pendapat.Sebagai seorang nonspanker, saya sering
[ Baca selanjutnya ]
Setelah mengikat anak berusia 2 tahun itu ke kursi mobil, dia segera mengambil lengannya dari tali. Satu -satunya cara untuk mendapatkannya kembali adalah dengan menghentikan mobil dan memasukkannya
[ Baca selanjutnya ]
Kami memiliki bayi berusia 4 bulan dan dia mulai berbalik.Kami khawatir ketika dia pergi tidur sekarang setelah dia berbelok di depannya (dia belum pernah berbalik 100%, hanya ke sisi) di malam hari
[ Baca selanjutnya ]
Tidak yakin apakah ada perbedaan budaya. Dalam keluarga kami dianggap normal untuk menakuti anak sehingga ia berperilaku seperti yang kita inginkan.
Contoh-
Orangtua:
[ Baca selanjutnya ]
Saya memiliki seorang putra berusia empat tahun. Dia tidak akan bangun dan menggunakan kamar mandi, sebaliknya dia akan memberitahuku ketika dia harus pergi dan aku akan membawanya.Ada hari -hari dia
[ Baca selanjutnya ]
Bayi kami saat ini memiliki flu yang berarti hidungnya mengalir dengan ingus.
Dia sangat tidak senang dengan kita menyeka tisu setiap beberapa menit. Saya bisa membayangkan bibir atasnya semakin sakit.Apa [ Baca selanjutnya ]
Mertua saya ingin membawa anak-anak saya segera pada hari di mana suhu luar seharusnya mendekati 90 derajat Fahrenheit (32 ° C); Sayangnya, mobil mereka tidak memiliki AC. Kami tinggal di AS SelatanApakah [ Baca selanjutnya ]
Putriku yang berusia 2 tahun bangun di malam hari menangis dan berkelahi. Terkadang aku mengayunkannya kembali dan dia jatuh ke dalam tidur yang tenang. Di lain waktu dia mendorong dirinya untuk menjauh
[ Baca selanjutnya ]
Kami membeli rumah baru, tetapi kami ingin menyelesaikan ruang bawah tanah (termasuk drywall, framing, karpet, listrik, dll) itu akan menjadi sekitar 12 minggu kerja.
Banyak nasihat seputar
[ Baca selanjutnya ]
Putri kami hanya dua dan sedikit. Istri saya masih menyusui. Malam kami tidak terlalu bagus.
Pengaturan kami adalah bahwa biasanya saya tidur di satu kamar dan istri dan putri saya di yang
[ Baca selanjutnya ]
Saya seorang ibu dari dua gadis, 2,5 dan 5,5 tahun. Saya benar -benar berjuang dengan mereka. Ya, saya tahu semua ibu berjuang tetapi saya benar -benar kehilangannya sekarang."Tidak"
[ Baca selanjutnya ]
Menantu perempuan saya ingin mengirim cucu perempuan saya yang berusia 5 tahun (5 pada akhir Maret) ke Rusia selama 2 bulan di musim panas untuk mengunjungi orang tuanya.Orang tua menantu tidak berbicara
[ Baca selanjutnya ]
Apakah pemandian sinar matahari masih disarankan untuk mendapatkan vitamin D alami untuk bayi atau seseorang harus lebih suka obat -obatan seperti Vit D3, Calcitrol dll.
Juga jam sinar matahari yang
[ Baca selanjutnya ]