Tanya Jawab Parenting ยป
Kami biasanya memiliki sereal atau roti panggang untuk sarapan, dan makanan buatan sendiri di malam hari. Pada waktu makan siang, suami saya dan saya biasanya memiliki sandwich karena kami tidak ingin dua makanan yang dimasak sehari.Anak perempuan kami yang berusia 18 bulan bukanlah penggemar berat untuk mendapatkan sesuatu yang berbeda dari orang lain - dia menginginkan apa yang kita miliki! (Yang saya pikir sangat bagus secara umum!) Namun suamiku khawatir dia harus makan makanan yang dimasak pada waktu makan siang dan di malam hari.
Apakah ada penelitian tentang manfaat nutrisi dari makanan yang dimasak daripada makan siang yang dingin, atau berapa usia yang boleh lebih mengandalkan makanan dingin? Saya mencoba memastikan makan siang dinginnya seimbang, misalnya dia mungkin memiliki sandwich keju dan beberapa anggur dan pisang,Atau sandwich ham dengan mentimun dan tomat, tetapi mungkin kurang "hangat" daripada makanan yang dimasak.
Text Original - Vicky - Sumber
Jawaban
MJ6 - Sumber
Masalah dengan diet kurang tentang dimasak versus mentah daripada tentang mengembangkan kebiasaan makan yang baik seumur hidup. Penelitian yang saya baca menunjukkan bahwa diet dewasa Anda dari satu makanan yang dimasak dan dua makanan dingin adalah model yang lebih baik untuk anak Anda.Kita bisa berdebat tentang nilai nutrisi dan kecernaan wortel yang dimasak versus wortel mentah,Tetapi perbedaan itu tidak akan mempengaruhi kesehatan anak Anda seperti halnya dia belajar makan wortel yang dimasak dan mentah (tidak ada yang mungkin Anda sajikan untuk sarapan).Lebih lanjut, karena pemodelan merupakan penentu penting dari perkembangan kebiasaan makan yang baik, praktik Anda memberi makan anak Anda sesuatu yang berbeda dari apa yang Anda makan mungkin kontra-produktif.Penelitian yang relevan:
Dari Mayo Clinic
Nutrisi untuk Anak -anak didasarkan pada prinsip yang sama dengan nutrisi
orang dewasa. Setiap orang membutuhkan jenis nutrisi yang sama - seperti vitamin,
mineral, karbohidrat, protein dan lemak.Ada yang berbeda tentang
Nutrisi untuk anak -anak, bagaimanapun, adalah jumlah nutrisi tertentu
dibutuhkan pada usia yang berbeda.Dari Medline Plus (National Institute of Health)
Untuk memberi anak Anda makanan bergizi
Buat setengah dari apa yang ada di piring anak -anak Anda buah dan sayuran
Pilih sumber protein yang sehat, seperti daging tanpa lemak, kacang -kacangan, dan telur
Melayani seluruh-Roti dan sereal biji -bijian karena serat tinggi. Kurangi biji -bijian olahan.Panggang, panggangan,atau makanan uap alih -alih menggorengnya
Batasi makanan cepat saji dan junk food
Tawarkan air atau susu, bukan minuman buah manis dan soda
Informasi tambahan dari American Academy of Pediatrics
Balita dan anak -anak prasekolah tumbuh dalam semburan dan selera mereka datangdan pergi dengan semburan, jadi mereka mungkin makan banyak satu hari dan kemudian hampir tidak ada yang berikutnya
Satu area orang tua mungkin harus diawasi adalah kalsium.
Serat adalah fokus penting lainnya.Balita mulai mengatakan "tidak" lebih banyak dan anak -anak prasekolah dapat secara khusus memiliki pendapat tentang apa yang mereka makan.Anak -anak mungkin ingin tetap berpegang pada diet yang hambar, krem, bertepung (pikirkan nugget ayam, kentang goreng, makaroni), tetapi ini adalah waktu untuk mendorong buah -buahan, sayuran, biji -bijian, dan kacang -kacangan, yang semuanya menyediakan serat.Dari meningkatkan konsumsi anak-anak pra-sekolah dari buah dan sayuran (diparafrasekan)
Tujuannya adalah untuk menciptakan anak -anak dengan berbagai selera yang akan melacak hingga dewasa.Pemodelan dan penghargaan ditemukan memiliki efek abadi pada preferensi anak -anak prasekolah untuk buah -buahan dan sayuran. (Ini adalah studi yang dilakukan dengan buah -buahan dan sayuran baik baik atau dimasak al dente; hadiah adalah grafik stiker dan lencana).Dari efek model peer pilihan makanan dan perilaku makan pada preferensi makanan prasekolah (parafrase)
Pilihan makanan anak prasekolah, preferensi, dan pola konsumsi sangat dipengaruhi oleh anak -anak lain.Mereka memilih makanan yang sebelumnya tidak disukai bahkan ketika tidak lagi di hadapan teman sebaya yang lebih suka makanan itu.Pengaruh lain atas preferensi makanan:
Pemodelan orang tua (hanya melihat studi dengan ibu)
Keakraban (anak -anak memilih makanan yang dikenal daripada makanan baru)
Konteks di mana makanan disajikan (baik fisik maupun emosional)
rasa
Tontonan televisi (dipelajari lebih tuaanak-anak)
Kutipan Artikel:
Birch, L. (1980). Efek dari model peer pilihan makanan dan perilaku makan pada preferensi makanan prasekolah. Perkembangan Anak, 51 (2), 489-496.
Pauline J. Horne, Janette Greenhalgh, Mihela Erjavec, C. Fergus Lowe, Simon Viktor, Chris J.Whitaker. (April 2011). Meningkatkan konsumsi anak-anak pra-sekolah dari buah dan sayuran. Intervensi pemodelan dan penghargaan, nafsu makan, 56 (2) April 2011, 375-385.
MJ6 - Sumber
Meg Coates - Sumber
Saya belum bisa menggali penelitian apa pun yang menyatakan secara eksplisit bahwa makan siang yang dimasak lebih baik untuk anak Anda daripada makan siang dingin.Ini mendapat sangat panas di sini di musim panas dan saya lebih suka makan sesuatu seperti sandwich atau salad daripada makanan panas untuk makan siang. Siapa yang ingin menyalakan oven/kompor mereka di tengah hari 90+ derajat? Bleh.
Dari perspektif keamanan, beberapa makanan perlu untuk dimasak untuk menghancurkan racun atau parasit yang ditemukan di dalamnya. Daging, jelas, perlu dimasak untuk menghancurkan bakteri.Dari sudut pandang praktis, banyak sayuran mendapat manfaat dari beberapa jenis memasak (mengukus, memanggang, mendidih, memanggang, dll.) Saat mulai memecah selulosa yang terdiri dari dinding sel tanaman.Selulosa tidak dapat dicerna pada manusia sehingga akan melewati sistem pencernaan, tetapi mungkin kasar pada sistem saat melewati. Tetapi makan sebagian besar sayuran mentah tidak akan membahayakan siapa pun selama mereka dicuci dengan saksama terlebih dahulu.
Sebagian besar tanaman yang lebih mengancam yang perlu dimasak terlebih dahulu bersifat eksotis dan tidak mungkin Anda akan bertemu mereka dalam kehidupan sehari-hari Anda.Barang paling di mana -mana yang saya lihat adalah biji ginjal merah yang dapat menyebabkan tekanan lambung parah jika Anda memakannya mentah.Kacang ginjal merah kalengan yang dimasak bukanlah ancaman, tetapi jika Anda membeli kacang ginjal merah kantong mentah, Anda harus menunggu sampai mereka benar -benar direndam dan dimasak sebelum Anda memakannya.
Meg Coates - Sumber
TANYA JAWAB LAINNYA
Pada saat saya meminta anak saya untuk berhenti melakukan sesuatu segera dia tidak berhenti.Haruskah saya mengalahkannya dalam kasus itu? Saya tahu jawabannya mungkin tidak, tetapi saya membutuhkan alternatif [ Baca selanjutnya ]
Anak perempuan saya yang berusia 1 tahun adalah anak-anak oleh saudara ipar saya. Sepupunya berusia 21 bulan dan memukul, duduk, menendang, mencubit dan menarik rambut.Ibunya memanggilnya pengganggu
[ Baca selanjutnya ]
Bayi yang saya pedulikan adalah memukul tahap itu di mana dia hampir siap untuk mulai merangkak dan dia benar -benar sibuk melihat ke mana -mana.Yang hebat dan sesuai perkembangan, tetapi anak laki
[ Baca selanjutnya ]
Anak itu berusia 4 tahun.
Karena saya telah berada di situs ini sebelum dia lahir, saya menerapkan semua cara yang tepat untuk berbicara dan berperilaku dengan anak yang sering disarankan
[ Baca selanjutnya ]
Anak laki -laki saya yang berumur enam tahun telah mendengar Sir Mix Mix Lot's Baby Get Back . (Dari film saya pikir).
Paduan suara memiliki campuran yang tepat dari kesenangan
[ Baca selanjutnya ]
Putra kami yang berusia 3.5 tahun telah mengambil lucunya slogan/lelucon dari suatu tempat ...Tapi kita tidak tahu dari mana asalnya, gurunya tidak bisa mengetahuinya, para guru penitipan anak tidak
[ Baca selanjutnya ]
Ini mengenai putra saya yang berusia 6 tahun dan belajar di Kelas 1. Kami mendapat telepon dari guru kelasnya bahwa ia ketahuan "curang" selama penilaian dikte.Sebenarnya, kami merevisi kata -kata di rumah [ Baca selanjutnya ]
Saya seorang ayah dan saya secara tak terduga mendapati diri saya membesarkan anak saya sendirian sendirian.
Saya berada dalam situasi orang tua tunggal yang tidak lazim, tetapi nasihat tunggal yang [ Baca selanjutnya ]
Saya memiliki keponakan berusia lima belas bulan yang bereaksi kuat ketika orang-orang di sekitarnya batuk atau membuat suara keras yang tidak diinginkan (mis. bersin).Reaksinya sering menatap siapa
[ Baca selanjutnya ]
Kami baru -baru ini mengkonfirmasi bahwa istri saya hamil dengan anak kedua kami.Setelah kegembiraan yang biasa, kami menyadari bahwa kami harus memilah perawatan untuk putra kami selama kelahiran
[ Baca selanjutnya ]
Anak saya yang berusia 5 tahun tidak akan pergi ke kamar sendirian sendirian ... dia tidak akan pergi ke kamar mandi sendirian atau bahkan bermain di kamar sebelah saja ... dia ketakutan jika Anda
[ Baca selanjutnya ]
Melihat pertanyaan lain tentang kakek -nenek, ini tampaknya merupakan pengecualian.
Istri saya pergi mengunjungi orang tua saya selama dua minggu dan saya tidak bisa pergi karena saya harus bekerja.Saya [ Baca selanjutnya ]
Ini serupa tetapi tidak identik dengan Kapan aman untuk mulai membiarkan
[ Baca selanjutnya ]
Putri 3mo saya tidur nyenyak sepanjang malam (dari jam 11 malam sampai jam 7 pagi) selama sekitar satu minggu, dan sekarang dia bangun setiap 30 menit hingga 1 jam menginginkan dotnya.Saya telah berlari [ Baca selanjutnya ]
Anak saya berusia 2 minggu dan tidur sepanjang malam. I Feed Botol. Saya memberinya 4oz. Pada siang hari dia akan tidur setelah botolnya hanya 4 hingga 5 jam, tetapi pada malam hari dia akan tidur
[ Baca selanjutnya ]
Kami baru -baru ini memperhatikan bahwa LO kami yang berumur 4 bulan suka duduk di pangkuan kami di meja. Kami membicarakannya dengan beberapa teman dan mereka mengkonfirmasi, LOS mereka juga menyukainya.Istri
[ Baca selanjutnya ]
Beberapa bulan yang lalu saya menjadi agnostik.
Belum punya anak.
Anggota keluarga lainnya adalah orang percaya, saya tidak.Ibu saya menyuruh saya berdoa kepada Tuhan dan memintanya untuk meningkatkan [ Baca selanjutnya ]
Istri saya alergi terhadap X.Direkomendasikan kepada saya oleh ahli alergi untuk memberi makan X kepada balita saya 3 kali seminggu,
Masalahnya adalah balita saya suka mencium pipi kami,
[ Baca selanjutnya ]
Sejak beberapa minggu putra saya yang berusia 2 tahun menolak untuk berdoa untuk makanannya. Penolakannya mungkin tidak ada hubungannya dengan agama; Menjadi seorang 2yo dia hanya menolak untuk melakukan [ Baca selanjutnya ]
Saya melihat banyak posting tentang orang yang membutuhkan bantuan dengan anak -anak/orang tua/kakek nenek mereka, dan saya diberkati untuk mengatakan bahwa saya tidak memiliki masalah ini.
[ Baca selanjutnya ]