Tanya Jawab Parenting ยป
Kami biasanya memiliki sereal atau roti panggang untuk sarapan, dan makanan buatan sendiri di malam hari. Pada waktu makan siang, suami saya dan saya biasanya memiliki sandwich karena kami tidak ingin dua makanan yang dimasak sehari.Anak perempuan kami yang berusia 18 bulan bukanlah penggemar berat untuk mendapatkan sesuatu yang berbeda dari orang lain - dia menginginkan apa yang kita miliki! (Yang saya pikir sangat bagus secara umum!) Namun suamiku khawatir dia harus makan makanan yang dimasak pada waktu makan siang dan di malam hari.
Apakah ada penelitian tentang manfaat nutrisi dari makanan yang dimasak daripada makan siang yang dingin, atau berapa usia yang boleh lebih mengandalkan makanan dingin? Saya mencoba memastikan makan siang dinginnya seimbang, misalnya dia mungkin memiliki sandwich keju dan beberapa anggur dan pisang,Atau sandwich ham dengan mentimun dan tomat, tetapi mungkin kurang "hangat" daripada makanan yang dimasak.
Text Original - Vicky - Sumber
Jawaban
MJ6 - Sumber
Masalah dengan diet kurang tentang dimasak versus mentah daripada tentang mengembangkan kebiasaan makan yang baik seumur hidup. Penelitian yang saya baca menunjukkan bahwa diet dewasa Anda dari satu makanan yang dimasak dan dua makanan dingin adalah model yang lebih baik untuk anak Anda.Kita bisa berdebat tentang nilai nutrisi dan kecernaan wortel yang dimasak versus wortel mentah,Tetapi perbedaan itu tidak akan mempengaruhi kesehatan anak Anda seperti halnya dia belajar makan wortel yang dimasak dan mentah (tidak ada yang mungkin Anda sajikan untuk sarapan).Lebih lanjut, karena pemodelan merupakan penentu penting dari perkembangan kebiasaan makan yang baik, praktik Anda memberi makan anak Anda sesuatu yang berbeda dari apa yang Anda makan mungkin kontra-produktif.Penelitian yang relevan:
Dari Mayo Clinic
Nutrisi untuk Anak -anak didasarkan pada prinsip yang sama dengan nutrisi
orang dewasa. Setiap orang membutuhkan jenis nutrisi yang sama - seperti vitamin,
mineral, karbohidrat, protein dan lemak.Ada yang berbeda tentang
Nutrisi untuk anak -anak, bagaimanapun, adalah jumlah nutrisi tertentu
dibutuhkan pada usia yang berbeda.Dari Medline Plus (National Institute of Health)
Untuk memberi anak Anda makanan bergizi
Buat setengah dari apa yang ada di piring anak -anak Anda buah dan sayuran
Pilih sumber protein yang sehat, seperti daging tanpa lemak, kacang -kacangan, dan telur
Melayani seluruh-Roti dan sereal biji -bijian karena serat tinggi. Kurangi biji -bijian olahan.Panggang, panggangan,atau makanan uap alih -alih menggorengnya
Batasi makanan cepat saji dan junk food
Tawarkan air atau susu, bukan minuman buah manis dan soda
Informasi tambahan dari American Academy of Pediatrics
Balita dan anak -anak prasekolah tumbuh dalam semburan dan selera mereka datangdan pergi dengan semburan, jadi mereka mungkin makan banyak satu hari dan kemudian hampir tidak ada yang berikutnya
Satu area orang tua mungkin harus diawasi adalah kalsium.
Serat adalah fokus penting lainnya.Balita mulai mengatakan "tidak" lebih banyak dan anak -anak prasekolah dapat secara khusus memiliki pendapat tentang apa yang mereka makan.Anak -anak mungkin ingin tetap berpegang pada diet yang hambar, krem, bertepung (pikirkan nugget ayam, kentang goreng, makaroni), tetapi ini adalah waktu untuk mendorong buah -buahan, sayuran, biji -bijian, dan kacang -kacangan, yang semuanya menyediakan serat.Dari meningkatkan konsumsi anak-anak pra-sekolah dari buah dan sayuran (diparafrasekan)
Tujuannya adalah untuk menciptakan anak -anak dengan berbagai selera yang akan melacak hingga dewasa.Pemodelan dan penghargaan ditemukan memiliki efek abadi pada preferensi anak -anak prasekolah untuk buah -buahan dan sayuran. (Ini adalah studi yang dilakukan dengan buah -buahan dan sayuran baik baik atau dimasak al dente; hadiah adalah grafik stiker dan lencana).Dari efek model peer pilihan makanan dan perilaku makan pada preferensi makanan prasekolah (parafrase)
Pilihan makanan anak prasekolah, preferensi, dan pola konsumsi sangat dipengaruhi oleh anak -anak lain.Mereka memilih makanan yang sebelumnya tidak disukai bahkan ketika tidak lagi di hadapan teman sebaya yang lebih suka makanan itu.Pengaruh lain atas preferensi makanan:
Pemodelan orang tua (hanya melihat studi dengan ibu)
Keakraban (anak -anak memilih makanan yang dikenal daripada makanan baru)
Konteks di mana makanan disajikan (baik fisik maupun emosional)
rasa
Tontonan televisi (dipelajari lebih tuaanak-anak)
Kutipan Artikel:
Birch, L. (1980). Efek dari model peer pilihan makanan dan perilaku makan pada preferensi makanan prasekolah. Perkembangan Anak, 51 (2), 489-496.
Pauline J. Horne, Janette Greenhalgh, Mihela Erjavec, C. Fergus Lowe, Simon Viktor, Chris J.Whitaker. (April 2011). Meningkatkan konsumsi anak-anak pra-sekolah dari buah dan sayuran. Intervensi pemodelan dan penghargaan, nafsu makan, 56 (2) April 2011, 375-385.
MJ6 - Sumber
Meg Coates - Sumber
Saya belum bisa menggali penelitian apa pun yang menyatakan secara eksplisit bahwa makan siang yang dimasak lebih baik untuk anak Anda daripada makan siang dingin.Ini mendapat sangat panas di sini di musim panas dan saya lebih suka makan sesuatu seperti sandwich atau salad daripada makanan panas untuk makan siang. Siapa yang ingin menyalakan oven/kompor mereka di tengah hari 90+ derajat? Bleh.
Dari perspektif keamanan, beberapa makanan perlu untuk dimasak untuk menghancurkan racun atau parasit yang ditemukan di dalamnya. Daging, jelas, perlu dimasak untuk menghancurkan bakteri.Dari sudut pandang praktis, banyak sayuran mendapat manfaat dari beberapa jenis memasak (mengukus, memanggang, mendidih, memanggang, dll.) Saat mulai memecah selulosa yang terdiri dari dinding sel tanaman.Selulosa tidak dapat dicerna pada manusia sehingga akan melewati sistem pencernaan, tetapi mungkin kasar pada sistem saat melewati. Tetapi makan sebagian besar sayuran mentah tidak akan membahayakan siapa pun selama mereka dicuci dengan saksama terlebih dahulu.
Sebagian besar tanaman yang lebih mengancam yang perlu dimasak terlebih dahulu bersifat eksotis dan tidak mungkin Anda akan bertemu mereka dalam kehidupan sehari-hari Anda.Barang paling di mana -mana yang saya lihat adalah biji ginjal merah yang dapat menyebabkan tekanan lambung parah jika Anda memakannya mentah.Kacang ginjal merah kalengan yang dimasak bukanlah ancaman, tetapi jika Anda membeli kacang ginjal merah kantong mentah, Anda harus menunggu sampai mereka benar -benar direndam dan dimasak sebelum Anda memakannya.
Meg Coates - Sumber
TANYA JAWAB LAINNYA
BANTU! Anak perempuan saya yang berusia dua tahun menangis sejak hari pertama (pada bulan September) ketika saya mengantarnya ke tempat penitipan anak. Kami sekarang pada bulan Desember.Ini saya percaya [ Baca selanjutnya ]
Putraku yang berumur tiga bulan benar -benar suka duduk atau berbaring di tempat -tempat di mana matahari bersinar melalui jendela kita ke lantai. Saya kira dia menyukai kehangatan tambahan.Saat ini musim [ Baca selanjutnya ]
Putri saya telah banyak muntah 2 hari yang lalu dari jam 6 sore-3 pagi,
6 pagi dia diberi makan 9oz sekaligus (bukan pilihan saya),
Dia melemparkan semuanya.memberinya sedikit pedialit pada satu [ Baca selanjutnya ]
Putri kami berusia dua setengah tahun. Hari ini, saya bercanda dengannya bahwa ibunya hamil lagi dengan anak kedua.
Kemudian putri kami berdiri di depan kami dan mulai membuat suara marah,
[ Baca selanjutnya ]
[ Baca selanjutnya ]
Dalam video ini ( Alan Watts - tentang Pendidikan dan Tanah Disney ), Alan Watts mengatakan" Ajari seorang anak sebagai
[ Baca selanjutnya ]
Ini adalah perjuangan setiap malam, dan setiap pagi.
Kami mulai sekitar 7: 30-8: 00 sore ... "waktu mandi" dan perjuangan dimulai.Dia bersekolah keesokan paginya dan saya mencoba untuk mandi, dan berpakaian, [ Baca selanjutnya ]
Saya menghabiskan tiga hari akhir pekan ini (mengambil hari libur kerja) melatih pispot putri saya yang berusia 2,5 tahun. Dia telah menunjukkan tanda -tanda siap untuk sementara waktu - memberi tahu saya [ Baca selanjutnya ]
Mengingat kompleksitas menjadi orang tua, kehidupan itu sendiri, perbedaan budaya, dll. - Bagaimana seseorang mulai mengevaluasi diri Anda sebagai orang tua tanpa bias, atau mendapatkan umpan balik
[ Baca selanjutnya ]
Istri saya dan saya memiliki anak berusia 16 minggu, dan itu pasti sedikit lebih awal untuk menjadi masalah,Tetapi kami baru -baru ini membahas bagaimana kami menemukan keseimbangan antara mengajar/menetapkan
[ Baca selanjutnya ]
Anak saya yang berusia 1 tahun selalu duduk dan makan malam di meja bersama kami, tetapi kadang -kadang dia tidak makan banyak.Kami ingin memastikan dia punya cukup makan sebelum tidur sehingga istri
[ Baca selanjutnya ]
Anak perempuan kita yang baru lahir (11 hari) kadang -kadang - sekitar sekali setiap tiga kali - kesulitan tidur kecuali dia dipeluk, dipeluk atau dibawa oleh saya atau istri saya.
Kami
[ Baca selanjutnya ]
Salah satu bayi kembar saya mulai menggigit dirinya sendiri ketika saya mencoba menenangkannya (ketika dia mulai menangis). Dia akan mencoba menggigit lengan atau pergelangan tangan bawahnya dan meninggalkan [ Baca selanjutnya ]
Putra saya yang berusia delapan tahun membawa pekerjaan rumah dari sekolah setiap hari.Ketika kami duduk di meja dan mengerjakannya bersama, ia menghasilkan tulisan tangan yang indah dan dapat dibaca,
[ Baca selanjutnya ]
Saya telah diadopsi pada usia dini dan tidak ingat orang tua kandung saya.Orang tua angkat saya telah memberi tahu saya pada usia muda bahwa saya diadopsi. Karena fakta ini menjadi terintegrasi ke
[ Baca selanjutnya ]
Love My Old Love Play Fighting meninju terlalu banyak. berharap ini bisa memberinya outlet yang sehat sebagai alternatif untuk tubuh saya yang bosan dengan beatdown.
Apakah ada bahaya yang
[ Baca selanjutnya ]
Anak perempuan saya yang berusia 5 bulan biasanya menyusui. Namun, kami mulai memberi makan botol dengan susu dari ibunya.Saat menyusui dia baik -baik saja: dia makan sebanyak yang bisa disediakan payudara [ Baca selanjutnya ]
Anak saya berusia 13 bulan. Dia makan ASI, makan padatan tetapi tidak makan banyak selama waktu makan malam. Rupanya dia makan dengan baik di penitipan anak. Dia bangun 3 hingga 4 kali di malam hari
[ Baca selanjutnya ]
Kami memiliki 4,5 juta dan telah membawanya pada "liburan keluarga" pertamanya. Kami berada pada hari keenam dari perjalanan 14 hari yang melibatkan sekitar 5 jam perjalanan pesawat (yang ia tangani
[ Baca selanjutnya ]
Putra saya yang berusia 3 tahun benar -benar cerdas, memiliki rentang perhatian yang sangat panjang, dan bisa sangat menyenangkan tetapi akhir -akhir ini dia benar -benar berjuang melawan segalanya.Butuh [ Baca selanjutnya ]