Text Original - Arturo Molina - Sumber
JawabanAnak saya yang berusia 6 tahun masih memiliki kebiasaan ini, meskipun kami mencoba meminimalkan ini dengan menghilangkan rangsangan ekstra, istri saya dan saya memeriksanya dan memastikan bahwa sampul tidak terlempar pada malam hari.Biasanya ketika salah satu dari kita dibangunkan oleh salah satu anak, kedua anak laki -laki memiliki kebiasaan menendang selimut mereka dan kemudian mereka menjadi dingin dan bangun.Yang tertua kita bangun sedikit lebih dari yang lebih muda, kebanyakan saya pikir karena jumlah co-Tidur yang dia miliki ketika dia masih muda, meskipun dia tidak mengaku membutuhkannya dan bisa tidur sepanjang malam di tempat tidurnya sendiri jika cukup lelah, kami pikir dia bangun dan kemudian membutuhkan kenyamanan ekstra di malam hari.
Beberapa hal yang telah saya lakukan untuk menghilangkan ini:
Semoga beruntung dengan itu.
Mungkin ada banyak alasan anak mungkin mengalami masalah tidur, tetapi untungnya ada juga banyak cara di mana tidur dapat dipengaruhi.
Pada tingkat neurokimia, ketika kita tidur, otak kita mendeteksi bahwa kegelapan semakin dekat dan serotonin diubah menjadi melatonin, yang memungkinkan kita untuk tidur, di pagi hari, ketika otak mendeteksi cahaya, melatonin diserap kembali dan kita bangun.
Prinsip pertama adalah untuk memperkuat siklus ini. Pastikan putra Anda terpapar cahaya pagi hari dan dia pergi tidur di ruangan yang diluncurkan, atau jika mungkin dalam kegelapan.
Ada juga cara di mana kita dapat memuat otak kita dengan serotonin, (dan karenanya melatonin) sebelum tidur. Yang bagus adalah jus ceri alami, - ini dikemas dengan serotonin.Trik lain adalah membuat makanan terakhirnya yang memiliki makanan yang dikemas dengan tryptophan, (asam amino dalam makanan kita yang terbuat dari serotonin) dan karbohidrat. (Karbohidrat membantu penyerapan triptofan).Jadi patoto, roti dll adalah sumber yang baik dari karbohidrat dan kalkun, ayam dll adalah sumber triptofan yang sangat baik.
Trik lainnya adalah secara artifisial menaikkan suhu inti tubuhnya, dengan memberinya mandi air hangat segera sebelum tidur dan kemudian mengirimnya ke tempat tidur di kamar tidur yang keren.Ini akan memastikan bahwa suhu inti yang dibuat secara artifisial dari tubuhnya akan turun dengan cepat. - Otak mengambil penurunan suhu inti kita sebagai sinyal tidur.
Semoga ini membantu.
Ini pertanyaan yang bagus! Beberapa posting di sini mirip dengan pengalaman kita sendiri. Saya hanya menambahkan dua hal:
Lari, berolahraga, mainkan dengan putra Anda. Kedua anak laki -laki kami tampaknya tidur paling baik setelah mereka memiliki kegiatan seharian penuh.Bonus tambahan adalah bahwa mereka akan mulai membentuk kebiasaan gaya hidup aktif yang sehat.
Cukup bergizi.Jika anak -anak kita tidak makan makanan enak, mereka cenderung bangun lebih awal
Setiap anak juga berbeda, termuda (usia 3) kami tertidur dengan benar tetapi bangun dengan matahari :) putra kami yang lain, usia 5, dapat memakan waktu 1, 2 atau bahkan 3 jam untuk tertidur di malam hari .Selama waktu ini kita bekerja dengannya, sementara dia tidak bisa mengendalikan ketika dia benar -benar tertidur, dia masih bertanggung jawab untuk tetap di tempat tidurnya, diam dan tenang. (Istri saya juga membutuhkan waktu lama untuk tertidur, mungkin semuanya terkait?)
Saya tidak tahu berapa lama ini telah terjadi, tetapi saya perhatikan anak perempuan saya yang berusia 3 tahun entah bagaimana mengikuti matahari belakangan ini. Kami mencoba menempatkannya di tempat tidur pada pukul 8.00 siang, tetapi dia hampir tidak tertidur sebelum jam 10.00 dan berdebat "tapi belum malam".Ini mungkin juga alasan mengapa dia kesulitan tidur di malam hari. Jika Anda memiliki daun jendela, dan dapat meredupkan ruangan, ini pasti membantu.
Adapun tidur sore, saya sarankan sesuatu seperti "waktu keluar".Putri kami juga telah menolak untuk tidur di sore hari tetapi kami bersikeras dia mengambil waktu tenang di kamarnya, di mana dia bisa bermain, dan membaca, tetapi perlu "pergi" dari kami dan seluruh rumah tangga.Kami telah menemukannya lebih dari sekali tidur di tempat tidurnya setelah beberapa saat. Ini membantu dengan crankiness di malam hari.
Periksa teror malam. Mungkin dia bangun di malam hari karena dia takut akan sesuatu dan tidak ingin kembali tidur.Mengubah orientasi tempat tidur, dan hal -hal di sekitar di kamarnya mungkin membantu dengan itu, dengan memberinya rasa menjadi sedikit di tempat lain dan mengambil apa yang mungkin membuatnya takut.
Saya juga menemukan bahwa beberapa musik tertidur membantunya melarikan diri dari suara -suara di sekitarnya yang mungkin membuatnya tetap terjaga. Saya biasanya mengenakan lagu favoritnya dan timer sehingga musiknya berhenti setelah sekitar satu jam.
Apakah Anda sudah mencoba untuk mulai meminimalkan dan menghapus stimulus saat tidur siang? Lampu berbalik, keluar dari depan layar apa pun (TV, komputer, game). Cobalah mandi sekitar satu jam.Hilangkan makanan "merangsang" yang memiliki gula adalah segala jenis kafein di dalamnya (cokelat). Bungsu saya juga seperti ini dan akhirnya menjadi fase tetapi hal -hal yang saya sebutkan di atas pasti membantu situasi.Lampu berbalik dan secara serius mengurangi rangsangan dan jenis alam melakukannya.
Saya seorang ayah tunggal dengan anak perempuan berusia 7 tahun. Ibunya menghilang ketika dia berusia 2. Dia mengalami gangguan kepribadian batas.Putri saya memiliki beberapa kesamaan dengan BPD seperti
Saya mencari perangkat lunak, yang memungkinkan anak saya yang berusia tiga tahun untuk mengetuk surat dan itu akan menyajikan surat itu dan mengatakannya. Saya berbicara bahasa yang tidak jelas jadi
Saya orang tua yang bangga dari anak laki -laki berusia 4 tahun yang luar biasa. Dia sehat, cerdas dan baik hati.
Meskipun demikian, saya dan istri saya telah berjuang dengan gangguan tidur
Saya membuat asumsi bahwa harus ada usia di mana berbagi tempat tidur tidak lagi memberikan manfaat bagi salah satu pihak dan pada kenyataannya berbahaya bagi setidaknya satu dari mereka.Apakah ada
Ketika datang ke banyak hal, setidaknya hal -hal besar, saya pikir istri saya dan saya sepakat tentang bagaimana kami ingin membesarkan anak -anak kami. Kami berusia 3 dan 2 sekarang.Namun, setiap
Saya ingin mempersiapkan anak saya yang berusia 25 bulan untuk perjalanan jarak jauh-melintasi Samudra Pasifik. Bagian dari itu adalah memahami di mana dia berada dan ke mana dia pergi.Saya memiliki
Aku merasa tidak bisa bertelanjang kaki di sekelilingnya karena setiap kali aku berada di ruangan yang sama dengan dia tanpa sepatu, dia akan menemukan alasan untuk duduk di sebelahku dan dia akan
Putri saya mengalami depresi pascapersalinan parah setelah kelahiran pertamanya. Dia mengambil bagian dalam program PPD dan dengan perawatan, dia membaik.
Putranya, sekarang 9, memiliki
Orang tua meninggal dengan mengerikan dan tak terduga bertahun -tahun sebelumnya. Ini telah menyebabkan banyak masalah bagi kami. Hanya aku (26) dan kakakku (16) pergi
Dengan kereta bawah tanah menjadi ruang yang ramai, dengan celah untuk melupakan, eskalator dan langkah -langkah dll., Jenis kereta dorong apa, dan fungsionalitas apa yang harus saya lihat untuk bayi
Saya akan menjadi yang pertama di bulan Maret. Suami saya dan saya berencana untuk pindah dari Arizona ke Florida Juni ini.Kami berada di persimpangan jalan untuk mengemudi sebagai keluarga atau saya
Putra saya yang berusia 3,5 tahun, hampir sepanjang waktu sangat mencintai saudara perempuannya yang berusia 1 tahun. Namun, dia bisa menjadi sangat agresif dalam bermain dengannya, kadang -kadang
katakamus.id merupakan situs referensi untuk mencari kata, makna kata dan arti kata! © 2019
Tentang Kami | Disclaimer | Privacy Policy| Keyword Pencarian