Text Original - Arturo Molina - Sumber
JawabanAnak saya yang berusia 6 tahun masih memiliki kebiasaan ini, meskipun kami mencoba meminimalkan ini dengan menghilangkan rangsangan ekstra, istri saya dan saya memeriksanya dan memastikan bahwa sampul tidak terlempar pada malam hari.Biasanya ketika salah satu dari kita dibangunkan oleh salah satu anak, kedua anak laki -laki memiliki kebiasaan menendang selimut mereka dan kemudian mereka menjadi dingin dan bangun.Yang tertua kita bangun sedikit lebih dari yang lebih muda, kebanyakan saya pikir karena jumlah co-Tidur yang dia miliki ketika dia masih muda, meskipun dia tidak mengaku membutuhkannya dan bisa tidur sepanjang malam di tempat tidurnya sendiri jika cukup lelah, kami pikir dia bangun dan kemudian membutuhkan kenyamanan ekstra di malam hari.
Beberapa hal yang telah saya lakukan untuk menghilangkan ini:
Semoga beruntung dengan itu.
Mungkin ada banyak alasan anak mungkin mengalami masalah tidur, tetapi untungnya ada juga banyak cara di mana tidur dapat dipengaruhi.
Pada tingkat neurokimia, ketika kita tidur, otak kita mendeteksi bahwa kegelapan semakin dekat dan serotonin diubah menjadi melatonin, yang memungkinkan kita untuk tidur, di pagi hari, ketika otak mendeteksi cahaya, melatonin diserap kembali dan kita bangun.
Prinsip pertama adalah untuk memperkuat siklus ini. Pastikan putra Anda terpapar cahaya pagi hari dan dia pergi tidur di ruangan yang diluncurkan, atau jika mungkin dalam kegelapan.
Ada juga cara di mana kita dapat memuat otak kita dengan serotonin, (dan karenanya melatonin) sebelum tidur. Yang bagus adalah jus ceri alami, - ini dikemas dengan serotonin.Trik lain adalah membuat makanan terakhirnya yang memiliki makanan yang dikemas dengan tryptophan, (asam amino dalam makanan kita yang terbuat dari serotonin) dan karbohidrat. (Karbohidrat membantu penyerapan triptofan).Jadi patoto, roti dll adalah sumber yang baik dari karbohidrat dan kalkun, ayam dll adalah sumber triptofan yang sangat baik.
Trik lainnya adalah secara artifisial menaikkan suhu inti tubuhnya, dengan memberinya mandi air hangat segera sebelum tidur dan kemudian mengirimnya ke tempat tidur di kamar tidur yang keren.Ini akan memastikan bahwa suhu inti yang dibuat secara artifisial dari tubuhnya akan turun dengan cepat. - Otak mengambil penurunan suhu inti kita sebagai sinyal tidur.
Semoga ini membantu.
Ini pertanyaan yang bagus! Beberapa posting di sini mirip dengan pengalaman kita sendiri. Saya hanya menambahkan dua hal:
Lari, berolahraga, mainkan dengan putra Anda. Kedua anak laki -laki kami tampaknya tidur paling baik setelah mereka memiliki kegiatan seharian penuh.Bonus tambahan adalah bahwa mereka akan mulai membentuk kebiasaan gaya hidup aktif yang sehat.
Cukup bergizi.Jika anak -anak kita tidak makan makanan enak, mereka cenderung bangun lebih awal
Setiap anak juga berbeda, termuda (usia 3) kami tertidur dengan benar tetapi bangun dengan matahari :) putra kami yang lain, usia 5, dapat memakan waktu 1, 2 atau bahkan 3 jam untuk tertidur di malam hari .Selama waktu ini kita bekerja dengannya, sementara dia tidak bisa mengendalikan ketika dia benar -benar tertidur, dia masih bertanggung jawab untuk tetap di tempat tidurnya, diam dan tenang. (Istri saya juga membutuhkan waktu lama untuk tertidur, mungkin semuanya terkait?)
Saya tidak tahu berapa lama ini telah terjadi, tetapi saya perhatikan anak perempuan saya yang berusia 3 tahun entah bagaimana mengikuti matahari belakangan ini. Kami mencoba menempatkannya di tempat tidur pada pukul 8.00 siang, tetapi dia hampir tidak tertidur sebelum jam 10.00 dan berdebat "tapi belum malam".Ini mungkin juga alasan mengapa dia kesulitan tidur di malam hari. Jika Anda memiliki daun jendela, dan dapat meredupkan ruangan, ini pasti membantu.
Adapun tidur sore, saya sarankan sesuatu seperti "waktu keluar".Putri kami juga telah menolak untuk tidur di sore hari tetapi kami bersikeras dia mengambil waktu tenang di kamarnya, di mana dia bisa bermain, dan membaca, tetapi perlu "pergi" dari kami dan seluruh rumah tangga.Kami telah menemukannya lebih dari sekali tidur di tempat tidurnya setelah beberapa saat. Ini membantu dengan crankiness di malam hari.
Periksa teror malam. Mungkin dia bangun di malam hari karena dia takut akan sesuatu dan tidak ingin kembali tidur.Mengubah orientasi tempat tidur, dan hal -hal di sekitar di kamarnya mungkin membantu dengan itu, dengan memberinya rasa menjadi sedikit di tempat lain dan mengambil apa yang mungkin membuatnya takut.
Saya juga menemukan bahwa beberapa musik tertidur membantunya melarikan diri dari suara -suara di sekitarnya yang mungkin membuatnya tetap terjaga. Saya biasanya mengenakan lagu favoritnya dan timer sehingga musiknya berhenti setelah sekitar satu jam.
Apakah Anda sudah mencoba untuk mulai meminimalkan dan menghapus stimulus saat tidur siang? Lampu berbalik, keluar dari depan layar apa pun (TV, komputer, game). Cobalah mandi sekitar satu jam.Hilangkan makanan "merangsang" yang memiliki gula adalah segala jenis kafein di dalamnya (cokelat). Bungsu saya juga seperti ini dan akhirnya menjadi fase tetapi hal -hal yang saya sebutkan di atas pasti membantu situasi.Lampu berbalik dan secara serius mengurangi rangsangan dan jenis alam melakukannya.
(ini sebenarnya masalah saya, tetapi saya menanyakannya dari perspektif orang tua saya.)
Saya berusia 20 tahun di tahun kedua sarjana dalam ilmu komputer (saya menyia-nyiakan tahun pertama
Sebelumnya hari ini, saya menarik otot di punggung saya cukup buruk sehingga saya harus berbaring untuk membiarkannya rileks,Dan juga tidak berencana mengambil benda -benda berat (seperti anak kecil)
Istri saya dan saya baru saja menyelesaikan perjalanan pulang 4 minggu untuk mengunjungi kakek -nenek (kami tinggal di Australia, mereka di Amerika Utara).Kami telah memperkenalkan kebiasaan yang tidak
Saya punya dua anak kecil dan saya akan bercerai. Putri saya berusia 5 tahun, dan putra saya berusia 2 tahun. Saya khawatir karena perilaku putra dan putri saya telah menuruni bukit.Saya bertanya
Saya memiliki anak perempuan berusia 18 bulan. Selama beberapa bulan terakhir, dia telah tidur jam 8 malam.Sekitar jam 12 atau lebih dia akan mulai menangis dan berteriak seperti ada sesuatu yang salah,
Suami saya dan saya berencana untuk hamil seorang anak di tahun depan dan bertanya -tanya hal -hal apa yang harus dilakukan wanita untuk mempersiapkan tubuh mereka untuk kehamilan?
Kami
Saya telah mendengar 2 argumen menentang menyusui saat hamil, bahwa hal itu menyebabkan kontraksi yang dapat menyebabkan persalinan prematur, dan bahwa mungkin sulit bagi ibu untuk mendukung bayi yang
Saya seorang wanita yang bekerja. Anak saya berusia 9 tahun dan sebenarnya adalah anak yang baik.Tetapi ketika saya memintanya untuk belajar, untuk menyelesaikan pekerjaan rumah sekolahnya dan belajar
Kami berusaha menghindari memberi makan bayi kami dengan formula berbasis binatang. Saat ini istri saya mengalami masalah menyusui tetapi masih setiap hari kami mencoba dan sedikit memberi makan bayi,
Putri kami berusia satu tahun bulan depan. Dia telah berkembang lebih cepat dari jadwal di banyak arena dan merupakan anak yang sangat ekspresif dan penuh kasih sayang.Akhir -akhir ini, dia dapat menjangkau
Putra saya yang berusia 7,5 bulan telah jatuh beberapa kali dari tempat tidur dan sofa hanya dalam sebulan terakhir. Dia mendarat di karpet, dan jatuh saat tertidur hanya sekali.
Orang -orang
Putra kami yang baru lahir berusia 6 minggu dalam dua hari, dan istri saya ingin mulai memperkenalkan beberapa pelatihan yang meresap ke dalam kehidupan putra kami.
Pada dasarnya, kami perhatikan
Saya ingin membeli monitor bayi tetapi saya kewalahan oleh semua opsi yang berbeda.Berdasarkan pengalaman Anda, fitur apa yang paling penting untuk dicari di monitor bayi? Tolong jelaskan alasan preferensi
katakamus.id merupakan situs referensi untuk mencari kata, makna kata dan arti kata! © 2019
Tentang Kami | Disclaimer | Privacy Policy| Keyword Pencarian