Untuk semua pembicaraan tentang seberapa "alami" menyusui, tidak ada yang cukup mempersiapkan Anda karena perasaan menjadi kegagalan total dan total sebagai seorang ibu seperti mengalami masalah menyusui.Tidak mudah, Anda tidak "secara alami" tahu persis bagaimana menggendong bayi itu, dan dia tidak "secara alami" tahu cara mengunci. Jika bayi Anda mengunci dengan mudah dan tidak kesulitan memberi makan, rasakan beruntung.Istri saya memiliki masalah dengan ketiga anak kami karena mereka masing -masing membutuhkan teknik yang berbeda untuk memberi makan.

Rumah sakit Anda harus memiliki akses ke penasihat laktasi, atau Anda dapat memburu bab La Leche League setempat.Jika Anda mengalami masalah sama sekali, hubungi mereka - mereka dapat membantu.

(edit terlambat) Hal lain tentang menyusui: Jangan khawatir atau merasa tidak enak jika ibu tidak dapat menghasilkan cukup susu untuk mengimbangi apa yang dituntut bayi.Cukup suplemen dengan formula (atau beralih ke sana sama sekali jika Anda harus), dan jangan biarkan siapa pun membuat Anda merasa buruk tentang hal itu.

Tidak peduli seberapa banyak Anda diperingatkan, tidak ada yang dapat mempersiapkan Anda untuk kelelahan, di atas kelelahan, di atas lebih banyak kelelahan, ditambah tekanan tanggung jawab baru dan menahan pekerjaan .

Semua orang tua yang saya temui setelah kelahiran pertama mereka berbagi tampilan tertentu ketika berbicara tentang waktu 'khusus' ini.

Anda akan merasa seperti neraka, rasanya tidak pernah menjadi lebih baik dan hampir semua dari kita juga berjuang.

Ia memang akhirnya menjadi lebih baik meskipun :)

Saya punya anak kembar dan mencoba menyusui. Itu berlangsung 2 minggu dan saya menyerah dan mulai memompa. Saya mendapatkan kewarasan saya kembali dan masih bisa memberi makan ASI anak laki -laki saya.Saya membuat cukup sehingga mereka mendapatkan ASI secara eksklusif selama 9 dari 12 bulan pertama mereka. Saya merasa beruntung bisa melakukan itu. Tapi jika Anda tidak bisa tidak apa -apa. Seorang ibu waras yang bahagia dan mencintai lebih penting daripada yang lainnya.

Memiliki umpan botol ayah setidaknya satu kali sehari

Saya tahu bahwa payudara seharusnya yang terbaik tetapi jika Anda memiliki Feed Botol Ayah satu kali sehari itu tidak seharusnya merusak semuanya. Dan, jika Ayah memberi makan seorang ibu botol bisa mendapatkan beberapa jam tidur ekstra sekaligus.Kami bergantian. Ibu memiliki anak laki -laki pada pagi hari, kedua orang tua di sore dan malam hari, dan ayah membawa anak -anak di malam hari. Itu memungkinkan kami untuk masing-masing mendapatkan 6-8 jam tidur lurus dan membantu semua orang kewarasan.

satu -satunya fokus Anda harus menjadi anak Anda (ren)

Biarkan yang lain meluncur ke dalam kekacauan. Bayi Anda adalah hal terpenting di dunia pada saat ini dan mencintai mereka adalah satu -satunya pekerjaan Anda.

jaga dirimu

Saya tahu itu melanggar aturan saya sebelumnya tetapi agar Anda menjadi orang tua yang bahagia, Anda perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri. Bergantian keluar dan pergi ke toko. Dapatkan pengasuh dan pergi makan malam.Luangkan waktu untuk mengunci diri di kamar dan bersenang -senang.

Terima bahwa Anda sedang dalam situasi baru sekarang.

Menjadi orang tua adalah satu -satunya perubahan terbesar dalam hidup Anda. Banyak kebiasaan Anda (tugas, minat, hobi) harus diadaptasi, dan sementara Anda mencari tahu kebiasaan apa yang berubah dengan cara apa, Anda secara alami akan merasa stres.Sadarilah bahwa perasaan stres bukan berarti Anda melakukan pekerjaan yang buruk!

fokus pada hari ini. Jangan khawatir tentang masa depan.

Ya, Anda tidak punya banyak waktu untuk diri sendiri seperti dulu.Namun, Anda harus menjaga diri sendiri sejauh yang dibutuhkan sehingga Anda dapat merawat orang lain (pasangan, anak). Itu terkadang berarti bahwa bayi menangis selama dua menit saat Anda pergi ke toilet.Itu juga berarti bahwa beberapa tugas dilakukan dengan kurang teratur, atau pada interval yang lebih besar daripada yang biasa Anda lakukan. Tidak apa -apa. Anda hanya perlu fungsi sekarang, sampai Anda mengerjakan rutinitas baru di rumah.

Praktis semua orang mengerti bahwa anak pertama adalah perubahan besar.Ini mungkin berarti bahwa Anda kurang produktif di kantor, atau bahwa Anda menghabiskan lebih sedikit dari Anda; Sebagian besar tempat kerja memahami dan menerimanya, jadi gunakan untuk keuntungan Anda dan jangan stres tentang hal itu. Anda akan menyusul dalam jangka panjang.

jangan takut untuk meminta bantuan.

Beberapa beruntung berada di dekat keluarga besar mereka, yang dapat membantu dengan beberapa tugas dalam beberapa minggu mendatang. Dalam waktu dua bulan, Anda akan memahami rutinitas baru Anda dan Anda tidak akan membutuhkan bantuan lagi/sebanyak itu.Jika Anda tidak memiliki keluarga di dekatnya, Anda masih dapat meminta teman untuk melakukan tugas sesekali. Jika Anda sendirian, Anda masih dua orang tua .

jadwal makan sangat membantu.

Cobalah untuk membuat jadwal umpan/bangun/tidur biasa.Mungkin setiap dua jam, atau setiap empat jam. Biarkan bayi menyusui pada interval itu, bahkan jika dia tidak mau pada awalnya. Memiliki jadwal reguler sangat membantu, dan Anda akan terkejut betapa awalnya itu dapat dilatih.Segera setelah jadwal itu kira -kira ada, kedua orang tua bisa sedikit turun karena fase tidur berikutnya dapat direncanakan.

biarkan ibu tidur.

Saat Anda berada di rumah, biarkan istri Anda tidur kapan pun diperlukan; Terbaik saat bayi juga tertidur. Bayi baru lahir sering belum memakan jadwal reguler, sehingga bisa sangat melelahkan bagi istri untuk menjadi selalu-standby untuk menyusui.Biarkan dia tidur dan mengisi ulang, siap menangani sendiri saat Anda kembali bekerja.

Bersabarlah dengan diri Anda sendiri, satu sama lain, dan dengan bayi Anda.Setelah kelahiran anak kedua kami, butuh beberapa waktu bagi saya untuk mendekompresi kelahirannya tidak berjalan seperti yang saya rencanakan, merasa seperti gagal karena saya tidak bisa merawat kedua anak saya sendiri, merasa kewalahan, dll.Di atas semua perasaan normal itu, saya berurusan dengan depresi pascapersalinan dengannya.Saya merasa seperti saya gila dan diliputi kesedihan karena saya memiliki keluarga yang "sempurna",Dan mengapa saya tidak bahagia? Butuh beberapa waktu untuk mengakui apa yang kami hadapi dan dengan beberapa herbal saya bisa mengendarainya sampai semua hormon saya stabalisasi dan saya berada di tempat yang lebih baik secara emosional.

terus bicara

Bidan kami mengatakan kepada saya sekali bahwa lebih baik membiarkan air mata mengalir daripada mencoba menahan mereka dan menjadi kuat. Tidak apa -apa untuk merasa kewalahan, takut, gila, dll., Tetapi Anda harus mengungkapkan perasaan itu.Memegang mereka tidak mengatasi dan itu tidak sehat. Bicaralah satu sama lain, berbicara dengan keluarga atau teman, berbicara dengan siapa pun yang akan mendengarkan.Ceritakan kisah kelahiran Anda berulang -ulang karena kelahiran adalah pengalaman yang luar biasa indah, tetapi juga traumatis dan harus diberi prioritas yang lebih tinggi. Setelah bayi lahir, semua perhatian bergerak ke bayi.Orang -orang lupa bagaimana semua itu terjadi dan menganggap bahwa Anda gembira dan memiliki segalanya di bawah kendali.Terkadang Anda tidak mau dan tidak apa -apa!

tidur dengan cahaya pada

Ketika anak pertama saya lahir, saya harus bangun untuk merawatnya di malam hari dan memiliki semua bantal tepat dan pada saat itu dia frustrasi dengan saya dan akan kesulitan mengunci,Dan kami tidak dapat menemukan satu sama lain dan kemudian saya frustrasi. Semua ketegangan itu membuat segalanya menjadi lebih sulit dan juga membuatnya lebih sulit untuk kembali tidur. Saya mengatakan jika saya pernah diberkati untuk melakukannya lagi, saya akan tidur dengan lampu redup menyala.Dengan bayi kedua saya, itu membuat semua perbedaan. Kami tidak perlu mengejutkan diri kami dengan menyalakan cahaya yang terang, itu membuat makan tengah malam dan berubah jauh lebih mudah dan kami semua mendapatkan lebih banyak tidur.

Jangan menyalahkan diri sendiri karena merasa kesal akan apa pun -itu wajar untuk Anda berdua dan akan terjadi saat Anda menyesuaikan diri dengan cara hidup baru Anda, cobalah untuk mengingat bahwa merawat bayi jauh lebih melelahkan daripada pekerjaan penuh waktu rata -rata karena tidak ada peluang nyata untuk istirahat istirahat dan tidak ada gangguan ;Cobalah untuk mengingat hal itu jika Anda masuk dari pekerjaan dan dia segera menyerahkan anak itu kepada Anda sehingga dia bisa pergi dan bersembunyi di kamar tidur/ kamar mandi.

3 adalah angka yang harus diwaspadai

Hari ke -3 adalah salah satu yang terburuk karena semuanya baru saja mulai meresap dan Anda merasa kewalahan, sengsara, tidak berdaya, tidak berguna dan orang tua terburuk yang pernah ada;Perasaan ini dapat bertahan selama beberapa hari (jika lebih lama dari itu mencari bantuan karena bisa menjadi timbulnya depresi pasca kelahiran)

3 minggu - Pola makan mulai berubah lagi sebagai lonjakan pertumbuhan dan anak itu tidak pernah berhenti makan - atau menangis ..Pada titik ini saya harus setuju sepenuhnya dengan semua komentar menyusui;Jangan didikte oleh Nazi Menyusui Ini adalah kerja keras: Katakan padanya untuk mengekspresikan susu jika dia bisa atau melengkapi dengan formula tetapi pastikan Anda (ayah) mengelola setidaknya satu makan sehari jika tidak semua kegembiraan pada anak itu mungkin terjadi (secara harfiah) tersedot oleh perasaanmenjadi tidak lain adalah mesin makan.

kekacauan apa?

Investasikan dalam karpet manual/penyapu lantai contoh Bisa terasa terlalu merepotkan untuk menyeret keluar hoover (dan kebisingan cenderung menakuti bayi) tetapi Anda akan kagum pada lift yang akan Anda dapatkan jika Anda dapat memberikan tempat yang cepat rapi saat Anda masuk setiap malam.

..Karena itu, jangan bunuh diri membuat tempat itu bersih tetapi jika Anda dapat menyimpannya sehingga Anda dapat melihat karpet dan sebagian besar permukaan itu membantu Anda merasa lebih terkendali dan kurang cenderung menyerah pada perasaan yang tidak ada harapan/ kewalahan yang disebutkan di atas.

Hal -hal kecil menumpuk

Tips seperti bantuan di atas tetapi tambahkan dengan kebiasaan seperti selalu menggunakan mug/ gelas yang sama dan hanya membilasnya untuk menghemat, memasak batch dan makanan beku untuk seminggu di depan, mengemil buah -buahan,kacang -kacangan dan biji -bijian sepanjang hari alih -alih kelaparan alternatif dan makan besar; Memiliki malam take out secara teratur menghemat waktu dan energi dan memberi Anda berdua 'suguhan' untuk dinantikan.

Cobalah dan lakukan hal -hal yang tidak penting dengan cara 'malas' Pada akhir 6-8 bulan Anda akan melemparkan bayi itu bolak -balik seperti dia sekarung kentang dan akan tahu apa arti semua suara kecilnya dan dapat bersantai dan mengambil kelonggaran dengan hal -hal yang benar -benar menyadap Anda.

Sampai saat itu hanya bertahan di sana sebaik mungkin Anda dapat mengamankan dalam pengetahuan Anda memiliki simpati dan harapan terbaik dari setiap orang tua lain yang pernah ke sana sebelum Anda.