TANYA JAWAB PARENTING

Tanya Jawab Parenting »


Bagaimana cara membuat anak saya yang berusia 6 bulan tidur lebih nyenyak di malam hari?

Jadi anak laki-laki kami yang berusia 6 bulan masih belum tidur sepanjang malam. Dia masih bangun setidaknya sekali dan ingin makan. Dia mengambil 3 tidur siang di siang hari, mulai dari 30 menit hingga 1,5 (kadang -kadang 2) jam.Kami biasanya menjatuhkannya untuk malam ini setidaknya 2 jam setelah tidur siang terbarunya, tetapi kami belum bisa membawanya ke 2 tidur siang per hari karena ia menjadi sangat rewel di malam hari.Tergantung pada durasi dan waktu tidurnya, waktu tidurnya berkisar antara 10 dan tengah malam.Kami sudah mulai memberinya sedikit (2 sendok makan kering) dari sereal beras setelah pagi dan sore hari dengan harapan bahwa ia akan memiliki perut yang lebih penuh sepanjang malam, tetapi ia masih bangun dengan lapar setelah tidur antara 3 dan 6 jam .Saya dapat menangani 6 jam, karena itu berarti saya mendapatkan 6 jam tidur yang cukup tidak terputus, tetapi biasanya lebih seperti 3-4. Ada saran?

Text Original - alesplin - Sumber

Jawaban

JBRWilkinson - Sumber

membuat rutin

Ya, ini adalah favorit supernanny, tetapi kami telah menemukan bahwa rutinitas yang konsisten (bahkan dicetak dan menempel di dinding dalam warna-warna cerah) membantu anak-anak untuk memahami siklus tidur-tidur-tidur-tidur bangun.

Tantangan terbesar untuk memperkenalkan rutinitas adalah ketika anak -anak menentangnya.Ini membutuhkan banyak kesabaran dan pengertian - mereka tidak ingin diberi tahu apa yang harus dilakukan sepanjang waktu dan akan mencoba segala macam kejenakaan untuk menyiasati rutinitas, tetapi tetap berpegang teguh pada itu dan itu akan membayar dividen.

Beberapa bahan penting dari rutin:

  • waktu tidur ; pada saat yang sama setiap hari, antara 7 dan 8 malam.
  • bathtime ; Sekitar setengah jam sebelum tidur dan kamar mandi, cuci, membersihkan gigi, masuk ke piyama.
  • cerita pengantar tidur atau bernyanyi-lagu , baca/nyanyikan di kamar tidur (idealnya di tempat tidur), untuk menenangkan anak-anak dan biarkan mereka menghangatkan ke tempat tidur mereka sebelum lampu-keluar.
  • lights-out .Jika anak Anda perlu memiliki cahaya latar belakang, pastikan itu sangat, sangat rendah karena Anda akan mengganggu pola tidur mereka jika terlalu terang.
  • bangun pada saat yang sama setiap hari, tidak lebih awal. Cobalah untuk menahan diri untuk pergi ke mereka sampai tiba saatnya untuk bangun.Ya, mereka mungkin banyak menangis, tetapi ketika Anda muncul pada waktu yang sama setiap hari, akhirnya mereka akan mengerti.
  • Dapatkan beberapa udara segar - oksigen akan membantu siklus tidur. Keluar di tempat terbuka sedapat mungkin.
  • latihan ; Untuk anak berusia 6 bulan, ini mungkin merangkak di sekitar lounge atau memantul pada bouncer bingkai pintu yang elastis.
  • nutrisi ; Makanan sehat disediakan pada waktu yang sama setiap hari.Singkirkan camilan kecil dan minuman manis - buah dan air sangat ideal untuk mengelola tingkat energi dan hidrasi.
  • tingkat kebisingan .Tidak mungkin untuk menghentikan semua jenis kebisingan - ada tetangga yang bising, panggilan telepon yang tidak terduga, seseorang membakar roti panggang dan membuat detektor asap itu pergi, dll, tetapi masuk akal untuk meminta keluarga/teman untuk mencoba untuk tidak membuat banyak kebisingan ketika Melewati bayi yang sedang tidur di dekatnya.Merencanakan kegiatan anak -anak lain/lebih tua untuk meninggalkan bayi sendirian untuk tidur sangat penting - tidak dapat membuat mereka bermain drum di ruangan yang sama dan mengharapkan bayi tidur.

JBRWilkinson - Sumber




Jeff Atwood - Sumber

Anda mungkin mencoba sedikit "menangis".

Sekitar sembilan bulan, kami pikir sudah waktunya bagi bayi untuk belajar bagaimana tidur sepanjang malam.Jadi alih -alih bergegas untuk menghibur bayi segera, kami akan menunggu 5 menit setelah bayi kami mulai menangis, lalu masuk dan menghibur bayi dan memberi tahu bayi ibu dan ayah ada di sana, lalu pergi.Lain kali itu terjadi, tunggu 10 menit, lalu 15 menit, lalu 20 menit, dan terus secara teratur menambah waktu Anda pergi antara kunjungan kenyamanan.

Sulit mendengar bayi Anda menangis, dan siklus "menangis" pertama itu bisa sangat menyiksa.Tapi itu juga sangat penting untuk bayi (dan orang tua ...) untuk mengetahui bahwa dia dapat mengembalikan dirinya sendiri dengan baik!

Kami melakukan ini untuk bayi kami sekitar sembilan bulan dan dalam dua hari ia beralih dari bangun 3-4 kali semalam, menjadi tidur sepanjang malam sendirian (kebanyakan).

Itu adalah perbedaan besar!

Jeff Atwood - Sumber




Aaron McIver - Sumber

Potong kembali ke dua tidur siang sehari dan naikkan waktu tidur. Waktu tidur pada usia 10 dan tengah malam tidak baik untuk anak seusia itu; atau siapa pun dalam hal ini. Anda melawan siklus sirkadian alami. Pindahkan waktu tidur hingga 8 dan ikuti struktur yang ditentukan untuk waktu tidur.

Selain itu mereka tidak lapar pada usia itu; itu hanya menjadi kebiasaan.

Aaron McIver - Sumber




Daniel Standage - Sumber

Satu hal yang banyak membantu kami dengan anak pertama kami adalah memperlakukan malam hari seperti malam hari. Pada awalnya ketika dia perlu bangun untuk makan, kita akan menyalakan lampu dan kadang -kadang bahkan berbicara dengannya.Namun, segera, kami pikir jika dia akan belajar tidur sepanjang malam, kami harus memperlakukan malam hari yang berbeda dari siang hari. Kami berhenti menyalakan lampu saat dia membutuhkan makan malam hari dan kami sangat pendiam.Tampaknya jelas sekarang, tetapi pada saat itu adalah penyelamat.

Juga, memiliki rutinitas yang konsisten melakukan keajaiban untuk bayi pertama kami.

Daniel Standage - Sumber




Asherah - Sumber

Inilah bos saya (dengan dua anak berusia> 3 yang keduanya tidur sepanjang malam) mengadvokasi; Saya akan mencobanya dengan anak saya dan melihat apa yang terjadi.

Pertama, buat perbedaan antara siang dan malam. TV, musik, lampu semuanya menyala di siang hari.Ini adalah waktu kegembiraan dan aktivitas. Di malam hari, redupkan lampu, tidak ada musik atau TV, dan tidak ada permainan. Mereka akan belajar bahwa malam hari adalah untuk tidur.

Rutinitas khas untuk bayi saat bangun tampaknya "bangun, bermain, makan, tidur."Anda harus sedikit membalikkan ini:" bangun, makan, bermain, tidur. "Masalahnya adalah anak-anak terbiasa makan, lelah dan tertidur di lengan Anda. Lalu Anda memasukkannya ke dalam ranjang mereka setengah- Tidur - Mereka tidak terbiasa tertidur sendiri; yaitu.Mereka tidak pernah belajar cara tidur.

Sebaliknya, Anda memberi mereka makan lebih dulu, lalu bermain dengan mereka (pada dasarnya menjaga mereka) sampai mereka lelah, dan begitu mereka tampak seperti mereka benar -benar ingin mengangguk (tetapi tidak bisa, karena Anda di sana bermain Bersama mereka), Anda menidurkan mereka (bangun), katakan "Selamat malam!", dan biarkan mereka tertidur sendiri.

Hal lain yang dia sarankan yang berhasil untuknya; Katakanlah bayi Anda memberi makan pada jam 11 malam, tidur, bangun jam 2 pagi. Anda melakukan rutinitas kecil di atas pada jam 2 pagi. Kemudian, suatu malam, dia berhasil tidur hingga jam 3 pagi sebelum bangun.Anda tidak pernah memberi mereka makan pada jam 2 pagi lagi - karena mereka telah menunjukkan bahwa mereka dapat mengelola hingga 3. Jika mereka bangun jam 2 hari berikutnya, Anda menunggu sampai 3 (karena mereka pasti dapat < /Em> Do It - Mereka hanya menangis karena mereka tidak mau!).Mungkin seminggu kemudian mereka secara tidak sengaja tidur sampai jam 4 pagi - ulangi. Segera, mereka akan tidur sepanjang malam.

hth!

Asherah - Sumber




Jay P. - Sumber

Buku "12 Hours Sleep by 12 Weeks" bekerja benar -benar fantastis dengan putri kami. Tepat pada 12 minggu, dia mulai tidur 12 jam berturut -turut setiap malam, dan 2,5 tahun kemudian, tidak ada yang berubah.

Satu -satunya saat dia belum tidur sepanjang malam adalah ketika dia sakit, dan beberapa kali saat tumbuh gigi.

Kami punya anak kedua dalam perjalanan dalam empat minggu, dan kami pasti akan mengikuti strategi yang sama.

Itu yang mengatakan: Kami merekomendasikannya kepada beberapa teman kami, dan mereka semua gagal dalam hal itu. Alasan utamanya adalah bahwa ia membutuhkan konsistensi yang luar biasa selama minggu 6-12, dan bisa sangat sulit bagi orang tua.Tak satu pun dari mereka memiliki kekuatan kemauan untuk terus melakukannya.

Aspek kunci dari buku ini adalah membuat anak pada jadwal makan tetap. Saya tidak tahu mengapa itu begitu vital (penulis tidak pernah memberikan "mengapa", hanya "apa"), tetapi itu sebenarnya.Pada sekitar minggu ke 6 Anda mulai memperlambat waktu yang meningkat antara pemberian makan, sampai Anda mendapatkan empat pemberian makan per hari, terpisah empat jam. Jadi pada akhirnya kami memberi makan putri kami pada pukul 8 pagi, 12:00, 16:00 dan 20:00. Di sinilah semua teman kita hancur.Ketika anak Anda berteriak untuk dimakan, dan Anda "tidak bisa membiarkan mereka" selama 10 menit, itu sangat sulit. Tapi percayalah, Anda akan baik -baik saja, anak itu akan baik -baik saja, dan hasil akhir dari 12 jam tidur adalah tak ternilai .

Jay P. - Sumber




Cade Roux - Sumber

Saya akan mengatakan pada 6 bulan Anda masih akan melihat ayunan dalam siklus tubuh alami mereka pada usia itu. Namun, dalam beberapa bulan, itu harus menjadi cerita yang berbeda.Sangat sulit untuk mengetahui kapan mereka lapar dan kapan hanya kebiasaan di malam hari memberi makan, dan pada 6 bulan Anda akan melalui tempat yang sulit untuk itu.(Mungkin dalam buku "mengharapkan" - tahapan -tahap itu cukup tepat, meskipun waktunya bervariasi)

Sebenarnya kami biasanya melihat anak -anak tidak stabil pada 6 bulan dan kemudian stabil pada setahun dalam sejumlah perilaku dari tidur untuk bermain hingga hubungan.Mereka tampaknya menemukan tempat yang nyaman, lalu keluar dan menemukan yang lain.

FWIW, pada usia yang lebih tua, ritual tidur yang konsisten telah bekerja sangat baik untuk kami - dari waktu makan malam/waktu film hingga mandi hingga buku -buku ke tempat tidur.Anak -anak juga telah beradaptasi dengan baik di tahun lalu dengan kasus -kasus luar biasa ketika keluar terlambat di luar waktu tidur mereka.

Cade Roux - Sumber




Umber Ferrule - Sumber

Apakah Anda sudah mulai menyapih? Anak saya tiba -tiba mulai tidur ketika dia mendapat kalori yang cukup. Juga, saya dengan sepenuh hati setuju dengan rutinitas dan waktu tidur awal juga (

Umber Ferrule - Sumber




superluminary - Sumber

Kami telah mencoba berbagai metode berbeda untuk masing -masing dari tiga kami, dan tentu saja tidak ada anak yang sama.

menangis terkontrol

Untuk tertua kami, kami terpaksa mengendalikan tangisan, pergi selama satu menit, kemudian dua, hingga maksimal lima, menenangkan setiap kali, dengan gagasan bahwa ia akan belajar tidur sendirian.Ini memakan waktu sekitar tiga hari dan bekerja, dia sekarang tidur nyenyak. Saya benar -benar menyesali ini sekarang, dan mungkin akan mengambil pendekatan yang berbeda.

keberuntungan undian

Anak kami yang berusia 3 tahun bahkan sangat marah dan baru saja mulai mengelolanya sekitar 9 bulan.Tidak diperlukan intervensi. Jika bayi Anda terbangun dengan lapar, itu mungkin hanya fase yang harus Anda tunggu.

SHUSH PAT

Kami melakukan ini untuk anak bungsu kami.Kami menunggu sampai dia berada di padatan pada 6 bulan, lalu di malam hari aku akan menepuk punggungnya untuk tidur, tanpa mengangkatnya. Shush Pat adalah tepukan lembut di bagian bawah dan suara shushing biasa yang lambat.Saya pikir ini bekerja paling baik jika pria itu melakukannya karena tidak ada asosiasi susu. Saya juga perlu memastikan tempat tidur tidak lembab dengan air liur. Untuk beberapa bayi ini berfungsi seperti pesona.

Ada banyak metode yang berhasil, dan semua orang memiliki favorit mereka.Juga setiap anak memiliki temperamen mereka sendiri dan hanya Anda yang mengenal anak Anda.

Semoga beruntung dengan itu, itu tidak selamanya, dan perlu diingat akan segera berakhir.

superluminary - Sumber




Sophie - Sumber

Putri saya berusia 5 bulan dan tidak tidur jadi saya memutuskan untuk membiarkannya menangis suatu malam! Ya dia berteriak selama satu jam dan malam kedua lebih buruk tetapi malam ketiga adalah 20 menit dan pada malam ke -4 dia tidur.Alasan saya tahu bahwa dia tidak lapar di malam hari tetapi lebih merupakan kebiasaan adalah karena di pagi hari dia akan bermain di ranjangnya selama setengah jam tanpa air mata! Saya pikir jika dia hungry itu menangis di pagi hari juga!Jadi apakah benar -benar lapar karena bayi Anda bangun atau kebiasaan?! Jika Anda cukup kuat untuk membiarkan bayi Anda menangis, saya mencobanya! Tetapi pastikan bahwa pasangan Anda bersedia membiarkan ini terjadi!

Sophie - Sumber




Peter Wang - Sumber

Ada variabilitas besar untuk ketika anak -anak akan tidur sepanjang malam, terutama jika Anda tidak menggerogoti atau melakukan varian "menangis".Beberapa bayi tidur sepanjang malam sendiri dengan 6 bulan (atau bahkan 4 bulan), dan yang lain tidak sampai di sana sampai usia 2 tahun (seperti yang disebutkan poster lain).

Kami telah mencoba hampir semuanya kecuali membiarkan anak kami menangis, dan pada usia hampir 1 tahun, ia masih bangun beberapa kali setiap malam.Mereka umumnya bangun kecil (dan istri saya, yang tidur bersama dengannya, biasanya dapat dengan cepat menenangkannya untuk tidur), tetapi mereka memang terjadi.

Kami mulai terlambat bekerja pada rutinitas tidur, dan memantau tidur siangnya di siang hari dan semacamnya.Saya pikir inilah yang membuat kami mengacaukan kami, dan kami pasti akan lebih pintar tentang itu untuk anak kami berikutnya.

Pada titik ini, hal -hal yang dapat saya katakan dengan percaya diri telah meningkatkan tidurnya adalah:

  1. Memotong pakan malam,Beralih dari susu ke sebotol air jika dia memberi makan botol dan benar -benar menuntut botol

  2. Menetapkan rutinitas tidur yang konsisten, mis. Makan malam, mandi, cerita pengantar tidur, goyang di glider, lalu ke tempat tidur.

  3. Konsisten tentang tidur siangnya di siang hari, dan pastikan dia membuatnya tidur siang segera setelah dia menunjukkan tanda -tanda kelelahan

  4. Dorong dia untuk mengembalikan dirinya, yaitu.Dengan menggerutu dan menenangkannya saat dia masih di tempat tidur, alih -alih menjemputnya

  5. Memiliki musik lullaby yang menenangkan diputar pada volume rendah;Hidupkan ini saat ini saatnya untuk menidurkannya (tidur siang atau tidur)

  6. Gelap ruangan (kami menggunakan tirai yang memblokir cahaya), tenang di seluruh rumah.

  7. Saya tahu bahwa banyak orang tua adalah advokat tangisan, dan telah sukses dengan itu, dan tampaknya tidak ada efek negatif jangka panjang dari anak-anak mereka. Saya juga telah menjadi orang tua yang cukup lama untuk tidak menilai pengasuhan orang lain.Namun, saya pribadi tidak tahan mendengar anak saya ketakutan seperti itu, terutama di usia yang begitu muda. Saya mengerti bahwa seiring bertambahnya usia mereka belajar mengamuk untuk memanipulasi orang tua, jadi itu sesuatu yang perlu dipertimbangkan pada saat itu.Tetapi untuk meninggalkan seorang anak pada usia 3-6 bulan, berteriak/menangis sendiri dalam kegelapan sampai mereka muntah, tersedak, dan kadang-kadang muntah ... itu bukan sesuatu yang bisa saya lakukan untuk dilakukan.

    Peter Wang - Sumber



TANYA JAWAB LAINNYA


Apakah popok kain benar -benar lebih berpikiran lingkungan daripada sekali pakai?

Ya.sekali pakai terbuat dari plastik yang sering berakhir mengisi tempat pembuangan sampah (atau lebih buruk-Namun) mengambang di lautan, tetapi bagaimana dengan semua cairan pembersih keras yang digunakan

[ Baca selanjutnya ]

Bisakah mengisap jempol menyebabkan bersendawa?

Saya memberi makan anak saya yang berusia 4 bulan, bersendawa, dan dia tampak puas, jadi saya memasukkannya ke dalam buaian. Dia mengisap kepalan/ibu jari untuk sementara waktu, dan kemudian setelah

[ Baca selanjutnya ]

Bagaimana cara menangani pandangan politik orang tua (kakek -nenek) yang ekstrem?

Masalah Ruang: Ibu saya memegang pandangan politik yang sangat terpolarisasi yang tidak saya setujui.Masalah spesifik saya: Ibu saya baru -baru ini sampai pada titik di mana dia secara pribadi menyalahkan
[ Baca selanjutnya ]

Bayi delapan bulan tidak duduk sendiri dalam kendali penuh

Apakah normal bagi bayi perempuan delapan bulan untuk belum mengendalikan tubuhnya dan jatuh jika tidak ada dukungan yang diberikan? Dia bisa duduk selama beberapa detik (10-20) Tapi sepertinya dia

[ Baca selanjutnya ]

2 tahun yang akan menjadi toilet, dan meminta untuk pergi setiap hari selama 3 minggu berturut -turut kemudian tiba -tiba menolak pergi

Saya seorang pengasuh untuk keluarga yang memiliki dua anak, satu anak laki -laki berusia 4 dan satu perempuan usia 2.Anak berusia 4 tahun pergi ke sekolah dan saya punya satu per satu dengan anak

[ Baca selanjutnya ]

Bagaimana cara membuat saudara perempuan saya yang berusia 11 tahun belajar lebih banyak matematika ketika bahkan kekerasan tidak berhasil?

Adikku berusia sekitar 11 tahun. Dia mendengarkan semua orang di sekitarnya kecuali keluarganya. Dia percaya bahwa kita tidak peduli padanya.Karena keluarga saya sangat sibuk dengan pekerjaan, kami

[ Baca selanjutnya ]

Meyakinkan istri saya bahwa vaksin flu baik untuk anak kami

[ Baca selanjutnya ]

Mengapa lagu spesial ini membuat putri saya yang berusia 2,5 tahun sedih?

Beberapa minggu yang lalu putri saya melihat mainan kura -kura yang digunakan oleh beberapa anak lain di taman kanak -kanak. Dia meminta kami untuk membelinya juga dan tepat sebelum Natal, kami membelinya.Ini

[ Baca selanjutnya ]

Nasihat tentang balita yang tidak akan meninggalkan rumah kecuali dia mengenakan mantel bulu

[ Baca selanjutnya ]

Bagaimana saya bisa memperkenalkan disiplin ke dalam kehidupan putri saya yang berusia 8 tahun?

Saya memiliki anak perempuan berusia 8 tahun dan saya memiliki beberapa masalah masa lalu dengan anak-anak dan merasa banyak bersalah. Jadi saya benar -benar sulit untuk percaya itu ketat. Tapi sekarang

[ Baca selanjutnya ]

Haruskah saya memaksakan kegiatan pada anak saya?

Saya mencoba mendorong putra saya yang berusia 5 1/2 tahun untuk mencoba berbagai kegiatan tetapi dia sering menolaknya sebelum mencobanya. Baru -baru ini saya melihat Groupon untuk sepuluh pelajaran Taekwondo.Dia
[ Baca selanjutnya ]

Haruskah saya berhenti mengonsumsi vitamin prenatal saya?

Saya membeli apa yang saya pikir adalah vitamin prenatal berkualitas terbaik. Mereka adalah $ 100 per botol dan diproduksi oleh Bayer Pharmaceuticals di Jerman.Namun, saya terkejut dengan daftar eksipien:

[ Baca selanjutnya ]

Apa yang harus saya beri makan anak -anak saya untuk sarapan?

Saya memiliki anak laki-laki berusia 6 tahun dan seorang gadis berusia 8 tahun. Mereka saat ini makan sereal manis untuk sarapan, tetapi saya mencari alternatif, terutama dari pengalaman.

[ Baca selanjutnya ]

Menegosiasikan tahun ajaran yang lebih pendek di sekolah dasar negeri AS

Anak saya segera mulai taman kanak -kanak, di sekolah umum di California. Kami selalu melakukan petualangan keluarga, minggu dan bulan yang berlangsung. Perjalanan backpacking, perjalanan berlayar,

[ Baca selanjutnya ]

Latihan Terbaik Untuk Kaki Datar Di Balita

Putri saya berusia 18 bulan dan sudah mulai berjalan pada usia 14 bulan. Kami telah memperhatikan tanda -tanda kaki datar dalam satu kaki (tumit melotot ke dalam sambil berjalan dan jari kaki melengkung

[ Baca selanjutnya ]

Bagaimana cara membahas dengan seorang anak bahwa seorang aktris yang meninggal muncul di film yang akan datang?

Anak perempuan saya yang berusia 7 tahun adalah penggemar Star Wars besar dan telah mencintai Putri Leia melalui semua film yang telah ia tampilkan.

Dalam membahasnya dengannya, dia sudah

[ Baca selanjutnya ]

Bagaimana cara meningkatkan interaksi sosial saya yang berusia 3 tahun, karena dia tidak bermain dengan anak-anak lain?

Anak saya yang berusia 3 tahun tidak bermain dengan anak-anak lain dan di semua pesta hanya berlama-lama di sekitar kami (ibu/ayah).Bahkan jika pesta itu bersama teman -teman sekelasnya sendiri dari

[ Baca selanjutnya ]

Apa yang harus dilakukan jika bayi masih mengisap saat botol selesai?

Anak perempuan saya yang berusia 5 bulan biasanya menyusui. Namun, kami mulai memberi makan botol dengan susu dari ibunya.Saat menyusui dia baik -baik saja: dia makan sebanyak yang bisa disediakan payudara
[ Baca selanjutnya ]

Bagaimana cara menjadwalkan jadwal untuk anak berusia 4 tahun?

Anak saya berusia 4 1/2 tahun. Karena istri saya melahirkan putra kedua kami (2,5 bulan) putra kami tampaknya memiliki rutinitas berikut.Bangun, kencing, turun dan saya memberinya sereal yang dia makan

[ Baca selanjutnya ]

Kembali bekerja dengan cepat - bagaimana cara kerja makan?

Pasangan saya ingin kembali bekerja segera setelah melahirkan. Kami berdua bekerja, jadi kami perlu menemukan tempat yang menjaga bayi saat kami keluar sepanjang hari.Pertanyaan yang kami miliki adalah

[ Baca selanjutnya ]


katakamus.id merupakan situs referensi untuk mencari kata, makna kata dan arti kata! © 2019

Tentang Kami | Disclaimer | Privacy Policy| Keyword Pencarian