Jadi saya bertanya mengapa 3yo saya membutuhkan waktu 70-90 menit untuk tertidur-di malam hari dan waktu tidur siang. Ketika ditanya mengapa dia tidak tidur lebih cepat, dia telah menyatakan dia tidak tahu cara tidur.
Jelas dia tidak cukup tidur karena dia tidak ingin bangun di tidur siang. Ketika dia terlihat lelah, dia bertingkah lelah, dan dia rewel, dia terus bertarung, membuang -buang waktu yang berharga di tempat tidurnya.
Dia memiliki rutinitas tidur yang teratur.Dia diturunkan pada jam 1 siang dan tidur siang 2-4 tetapi baru-baru ini saya membangunkannya pada 3: 30-3: 45. Pada malam hari ia diletakkan antara jam 7:45 dan 8 malam tetapi tidak tidur rata -rata 9:30 - terkadang hingga jam 9:45. Dia kadang -kadang bangun sedini pukul 5:30 tetapi rata -rata dia bangun pada pukul 6:15.Dia bangun secara spontan 95% dari waktu di AM tetapi selalu harus terbangun dari tidur siang.
Dia tidak menggunakan layar setelah jam 4 sore dan memiliki penggunaan terbatas secara umum. Hari -hari ia mendapatkan aktivitas fisik yang signifikan (mis. Berjalan di tanah kebun binatang) tidak ada bedanya.Namun, hari -hari ia berenang di luar ruangan (tetapi tidak dengan pelajaran berenang dalam ruangan) ia tidur pada waktu tidur siang dengan sangat cepat. Dia memiliki dua mesin white noise. Meditasi yang dipandu telah dicoba hanya 1-2x karena ia tampaknya terpesona oleh suara itu. Padahal, mungkin meditasi yang tepat belum ditemukan.
Dia telah disapih dari 3 jam tidur siang hingga 2 jam selama 6 bulan terakhir. Dia biasa mengambil tidur siang 4,5 jam raksasa hingga 18 bulan yang telah dikurangi menjadi keadaan saat ini. Mengurangi tidur siang lebih jauh membuatnya lelah di malam hari dan dia masih tidak tidur.Membawa tidur siang benar -benar membuatnya menjadi monster dan dia jatuh sore berikutnya saat dia tinggal untuk tidur siang, tetapi hari ini dia membutuhkan waktu satu jam untuk tertidur di waktu tidur siang juga.
Selama akhir pekan saya tidur di kasur di kamarnya bersamanya untuk merasakan jika dia takut. Dia menggeliat dan menceritakan kisah dirinya sendiri - dan itu benar terlepas dari apakah ada orang di kamar ketika saya menontonnya di monitor.Saya pada dasarnya berteriak padanya untuk memotongnya dan meletakkan pipinya di atas kasur, menutup matanya dan bernafas perlahan. Dia melakukannya dan segera tidur. Seolah -olah dia hanya perlu reset keras untuk berhenti aktif secara mental.Dia tidur nyenyak sekali tidur di waktu tidur siang tetapi tidur semalam tampak lebih gelisah.
Pertanyaan saya adalah:
Adalah jam internalnya yang akan tidur nyenyak di tidur siang dan haruskah saya mengembalikannya lebih lama, meskipun mengingat ia akan pergi ke sekolah 3 hari seminggu ini tampaknya tidak praktis.Saya telah diberitahu bahwa anak -anak menyesuaikan diri dengan rutinitas baru, tetapi ia tampaknya tidak menyesuaikan (mengurangi tidur siang) bahkan setelah enam bulan upaya aktif.
Apa yang bisa kita lakukan untuk membantunya tidur lebih cepat sehingga dia secara spontan bangun sepenuhnya beristirahat di kedua tidur siang dan tidur.
Apa yang Anda lakukan tentang tertidur dan “membentak” aktivitas mental dengan pembicaraan keras? Itu bukan sesuatu yang ingin saya lakukan secara teratur. Apakah ada alternatif lembut yang akan melakukan tindakan serupa?