TANYA JAWAB PARENTING

Tanya Jawab Parenting »


Warna -warna terang apa yang akan membantu menenangkan sebelum tidur?

Saya baru saja membeli strip LED warna (seperti yang mirip dengan yang ini) dan memasangnya sehingga langit -langit dapat dinyalakan dengan warna apa pun.Kami membuat eksperimen pada warna mana yang akan memiliki efek yang lebih baik pada menenangkan wanita kecil saya.Beberapa situs seperti ini hanya merekomendasikan untuk menggunakan lampu lunak tetapi tidak menentukan warna apa: kekuningan? sangat ungu ledeng? Apakah ada orang di sini yang memiliki pengalaman tentang warna santai, atau menggunakan lampu lembut di kamar tidur untuk membantu anak tertidur?

Text Original - woliveirajr - Sumber

Jawaban

MJ6 - Sumber

Sementara biru mungkin merupakan pilihan pigmen yang menenangkan untuk cat, menurut Harvard Health , panjang gelombang biru-yang bermanfaat pada siang hari karena mereka meningkatkan perhatian, waktu reaksi, dan suasana hati—— Tampaknya menjadi yang paling mengganggu di malam hari.

Cahaya apa pun mengurangi sekresi melatonin, hormon yang membantu Anda tidur, dan cahaya di malam hari terutama mengacaukan ritme sirkadian Anda (jadwal biologis harian Anda yang didorong oleh paparan terang dan gelap).Lampu LED dan fluorescents kompak curlicue itu memancarkan lebih banyak gelombang cahaya biru daripada lampu pijar gaya lama. Tabung fluorescent dijual dengan pelapis yang dapat menggeser warna dari panjang gelombang biru.

Harvard merekomendasikan penggunaan lampu merah redup untuk lampu malam karena paling tidak mengganggu ritme sirkadian.Untuk meningkatkan tidur, mereka juga merekomendasikan untuk menghindari melihat layar terang selama 2-3 jam sebelum tidur dan menghabiskan waktu dalam cahaya terang di siang hari yang Anda bisa.

Karena Anda telah memasang lampu LED yang diketahui memancarkan panjang gelombang biru, mungkin alih -alih menggunakannya di malam hari, Anda dapat menggunakannya di siang hari sebagai stimulan. Di malam hari, pilih pencahayaan non-led, non-fluorescent.

MJ6 - Sumber




Torben Gundtofte-Bruun - Sumber

Jawaban Mary Jos adalah tepat di & ndash; Cat biru bagus, lampu biru buruk, lampu merah bagus. Saya akan menambahkan komentar tetapi saya memiliki lebih banyak untuk mengatakan :-) Hindari biru karena sangat berenergi tinggi dalam hal panjang gelombang.
Merah itu bagus karena sangat rendah energi dalam hal panjang gelombang.
Warna -warna lain ada di antara kedua titik akhir itu. Stripe LED yang Anda tautkan tidak memiliki putih murni tetapi sebaliknya menghasilkan banyak warna dengan kombinasi merah+hijau+biru.Dengan LED, I & NBSP; hanya merekomendasikan Pure Red karena jika tidak, Anda mencampur warna -warna yang tidak diinginkan ke dalam cahaya. Saya menggunakan LED merah murni ini sendiri di rumah di malam hari, tetapi pada intensitas serendah mungkin.Salah satu aspek tidur yang sangat penting adalah tidak adanya cahaya, karena cahaya menghambat kemampuan alami tubuh untuk menghasilkan melatonin yang diperlukan untuk tidur yang sehat. (Kemampuan tubuh untuk menghasilkan penurunan ini dari waktu ke waktu, itulah sebabnya orang tua tidur jauh lebih sedikit daripada muda.) Sinyal melatonin membentuk bagian dari sistem yang mengatur siklus tidur -bangun dengan secara kimia menyebabkan kantuk dan menurunkan suhu tubuh (Wikipedia) Cahaya biru paling mengganggu karena panjang gelombangnya tetapi juga karena sel -sel di mata retinabereaksi terhadapnya dan otak percaya bahwa siang hari & ndash; Tidak bagus untuk tidur (Google melatonin untuk detailnya). Pernahkah Anda memperhatikan bahwa LED status biru sangat cerah untuk dilihat? Itu tepat. Lampu merah paling tidak mengganggu karena memiliki panjang gelombang terendah.
Bonus Merah: Night Vision! Ini tidak penting dengan sendirinya tentu saja, tetapi tetap membantu. Night Vision adalah indikasi yang sangat langsung apakah cahaya mengganggu atau tidak.Ada alasan mengapa kokpit biasanya dinyalakan dengan lampu merah: mata tidak dibutakan oleh lampu merah dan karenanya menjaga penglihatan malam. Jika Anda melihat lampu merah di malam hari dan kemudian menjadi kegelapan, Anda masih bisa melihat.Lihatlah lampu biru/kuning/hijau dan penglihatan malam Anda hilang. Butuh waktu hingga 20 menit untuk mendapatkan kembali penglihatan malam itu.Di rumah saya, saya menyalakan jalan setapak ke kamar mandi dengan LED merah di malam hari karena alasan yang tepat & ndash;Pilot dan pelaut akan setuju :-) Merah juga merupakan warna yang ditemukan oleh bayi baru lahir yang paling menenangkan, tetapi pemahaman saya adalah bahwa itu menenangkan karena warna yang akrab: cahaya apa pun terlihat merah ketika dilihat dari dalam rahim!Lebih banyak referensi dan detail dapat ditemukan dalam deskripsi perangkat lunak ini.

Torben Gundtofte-Bruun - Sumber




Cain Neal - Sumber

Mitra saya dua putri dulu selalu hiper pada waktu tidur, melompat ke seluruh kamar dan membuat kekacauan besar.Saya terlihat online dan saya melihat saran yang sama tentang warna dan suasana hati, jadi kami langsung melukis ruangan dengan pink yang sangat muda dan kami memiliki beberapa lampu dari Ikea yang terlihat seperti bunga.

Saat lampu ini menyala, ia memancarkan cahaya merah muda.Ini bukan cahaya merah muda yang intens, tetapi tampaknya telah berhasil.

Seperti yang dikatakan Vicky, Blue akan tampak pilihan yang jelas, tetapi anak -anak umumnya memiliki pengakuan yang lebih luas atas warna, jadi itu harus menjadi biru yang sangat ringan.

Saya mungkin juga salah, tetapi saya yakin oranye juga merupakan warna yang merangsang, jadi itu mungkin memiliki efek bermain tambahan.

Cain Neal - Sumber



TANYA JAWAB LAINNYA


masalah makan makanan padat

Putri saya sekarang 2 tahun dan 3 bulan. Dia makan sebagian besar makanan lembut, seperti nasi dan sup, yogurt atau sup yang mengandung sayuran kecil. Dia menelan. Tetapi jika saya membuat potongan

[ Baca selanjutnya ]

Bagaimana cara menangani bayi laki -laki saya buang air kecil di kamar mandi?

Saya memandikan bayi laki -laki saya yang berusia dua minggu setiap malam. Sangat sering dia akan buang air kecil begitu dia menyentuh air, jelas karena perubahan suhu.Sejauh ini saya mengabaikannya, membiarkannya
[ Baca selanjutnya ]

Menangis berusia 21 bulan selama berjam-jam mulai dari pintu penitipan anak

Pertanyaan saya mirip dengan yang sebelumnya dalam bahwa bocah saya yang berusia 21 bulan menangis dengan sedih di pintu ruang penitipan anak setiap pagi.Perbedaannya adalah bahwa tangisan berlanjut sepanjang
[ Baca selanjutnya ]

Apakah sepatu "murah" buruk untuk kaki anak kecil Anda?

Penafian: Saya tidak punya anak sendiri jadi ini adalah pertanyaan umum. Banyak teman saya memiliki anak dan kadang -kadang saya membeli barang untuk mereka.(Lokasi Jerman)

[ Baca selanjutnya ]

Apakah orang berhak memberikan nasihat pengasuhan ketika mereka belum pernah punya anak?

Saya bertanya karena ada beberapa orang tua yang mengerikan, kasar, dan sakit yang tidak berhak untuk mengasuh anak,Mereka juga tidak diizinkan untuk memberikan nasihat pengasuhan yang baik ketika

[ Baca selanjutnya ]

Bagaimana cara memajukan bakat menuju literasi awal?

Sering kali dalam kehidupan anak perempuan kami yang berusia 2,5 tahun, saya menangkap diri saya kagum pada beberapa keterampilan yang tampaknya dikuasai putri kami jauh melampaui apa yang saya harapkan

[ Baca selanjutnya ]

Haruskah saya memberi tahu anak perempuan saya yang dewasa bahwa saya adalah ayah kandungnya?

Putriku berusia 33 tahun. Dia telah tumbuh dalam keluarga yang penuh kasih dan mengenal saya sebagai teman keluarga dan orang tua. Orang tuanya memiliki masalah kesuburan jadi saya membantu mereka

[ Baca selanjutnya ]

Bagaimana cara mengajar putra saya yang berusia 7 tahun untuk berbagi sesuatu?

Anak saya tidak pernah membagikan apa pun yang dia makan/nikmati bersama kami. Tentu saja, bukan karena kami menginginkan makanan itu, tetapi hanya mengajarinya untuk berbagi sesuatu dengan orang lain.Saya
[ Baca selanjutnya ]

Apakah aman untuk balita berusia 2,5 tahun untuk diizinkan untuk mencolokkan kabel lampu ke steker dinding

Saya memiliki cucu berusia 2,5 tahun yang saya pindah ke seluruh negeri untuk dirawat dan putri saya dan saya bertabrakan dengan apa yang aman untuk memungkinkannya melakukannya dan tidak melakukannya
[ Baca selanjutnya ]

Meditasi Mindfulness untuk 6 tahun dengan ADHD, ASD

Saya memiliki anak laki -laki berusia 6 tahun dengan ADHD yang agak parah. Dia juga telah didiagnosis berada di spektrum autistik pada tingkat rendah (indera saya adalah bahwa gejala ASD terutama didorong

[ Baca selanjutnya ]

Adakah ide untuk membantu anak laki -laki kelas 1 menjadi lebih fokus dan pada tugas?

[ Baca selanjutnya ]

Membesarkan anak bilingual. Kapan kita harus memperkenalkan bahasa mayoritas?

Kami adalah keluarga yang tinggal di negara berbahasa Inggris dengan anak berusia 3 tahun. Saya dan istri saya berbicara bahasa Prancis dan Inggris dan kami berkomitmen untuk membesarkan anak kami di kedua
[ Baca selanjutnya ]

Bagaimana cara membantu anak saya yang berusia 8 tahun yang tidak bisa tidur karena dia takut dia tidak cukup tidur?

Anak saya yang berusia 8 tahun sangat stres karena tidak cukup tidur sehingga dia tidak bisa tidur.Ketika sekolah dimulai, guru menjelaskan kepada mereka bahwa penting untuk tidur 10 jam malam karena

[ Baca selanjutnya ]

Keju apa yang baik untuk dimakan wanita hamil?

Jawaban yang bermanfaat mungkin merupakan daftar keju yang komprehensif yang ok,dan dari mereka yang tidak (tidak ada yang baik dalam jumlah yang lebih kecil?) Atau apakah ada cara yang pasti untuk
[ Baca selanjutnya ]

Bagaimana membantu kesepakatan berusia 3 tahun dan menghentikan gairah kebingungan saat bangun

Untuk waktu yang baik sekarang putri saya mengalami kesulitan tidur, apakah itu di malam hari atau waktu tidur siang.

Tampaknya begitu gelap sesuatu yang memicu dia untuk bertingkah karena

[ Baca selanjutnya ]

Anak saya yang berumur dua tahun tidak akan menyimpan popoknya dan akan buang air besar di tempat tidur dan di lantai

Putri saya pertama kali tertarik pada pelatihan toilet sekitar 20 bulan. Dia takut dengan toilet berukuran dewasa tetapi menikmati menggunakan replika ukuran anak yang lebih kecil.Dia melakukan yang hebat
[ Baca selanjutnya ]

Bagaimana menghadapi orang dewasa muda tentang kurangnya motivasi

Seseorang yang saya kenal memiliki putra dewasa (20 tahun) tanpa motivasi.Awal tahun ini ia keluar dari universitasnya jauh dari rumah dan pindah pulang ke rumah orang tuanya dan mendaftar di universitas

[ Baca selanjutnya ]

Hampir mahir, apakah itu bagus?

Siswa kelas pertama kami mendapat laporan kemajuannya. Dia adalah anak yang hebat, dan kami tidak mempermasalahkan laporan kemajuannya, tetapi kami masih bertanya -tanya tentang arti & quot; hampir

[ Baca selanjutnya ]

Bagaimana cara mengajar seorang anak berusia 2 tahun yang terlatih, siapa yang kencing setiap 20-30 menit, untuk meminta untuk pergi cukup awal?

Kami memiliki seorang putra berusia 2 tahun.Kami telah melatih toiletnya ketika dia berusia sekitar 22 bulan dan mengira kami berada di atas bukit - itu berjalan cukup baik meskipun dia tidak pernah belajar
[ Baca selanjutnya ]

[ Baca selanjutnya ]


katakamus.id merupakan situs referensi untuk mencari kata, makna kata dan arti kata! © 2019

Tentang Kami | Disclaimer | Privacy Policy| Keyword Pencarian