Kami tinggal di London, tetapi putra kami yang baru lahir (3 hari) tampaknya beroperasi di zona waktu pantai barat AS, jadi ia terutama aktif di malam hari.Apa cara terbaik untuk menggantinya ke zona waktu setempat? Kami mencoba membangunkannya di siang hari, tetapi sepertinya tidak berhasil sama sekali.
deworde - Sumber
Satu hal yang perlu dipertimbangkan adalah bahwa ini mungkin kasus Anda berpikir "oh, dia sedang nokturnal" karena Anda lebih menyadarinya ketika dia bangun di malam hari, sedangkan ketika dia bangun di siang hari, itu "normal". < /p>
Bayi tidur banyak , tetapi dalam semburan yang lebih pendek daripada orang dewasa , jadi" malam hari "memiliki lebih sedikit arti pada pola tidur mereka.Menurut sebagian besar sumber, bayi yang baru lahir tidak akan tidur sepanjang malam, lebih dari Anda akan tidur selama 3 hari berturut -turut.
Ini berarti masalah besar dengan bangun dia adalah bahwa Anda benar -benar melatihnya untuk bangun dengan tajam dan tidur lebih nyenyak, karena dia tidak membuat koneksi " hanya tidur saat ini ",Dia membuat koneksi " jangan tertidur ".
Dari tautan babycentre yang digunakan di atas: "Selama enam hingga delapan minggu pertama, bayi Anda mungkin tidak akan dapat begadang lebih dari beberapa jam sekaligus.Jika Anda menunggu lebih lama dari itu untuk menurunkannya, dia akan lelah dan tidak akan mengangguk dengan mudah."
Namun, tautan itu juga memiliki beberapa informasi yang berguna tentang memigrasi dia ke tidur malam:
Satu hal utama adalah bahwa tidak ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk dua minggu pertama, (atau periode "cuti ayah", jadi nasib buruk).
Setelah itu, pada dasarnya persis seperti yang Anda lakukan saat pindah ke pola tidur baru:
- Jadilah aktif selama jam bangun dengan banyak cahaya dan suara sehari -hari.
- Di malam hari, mematikan suara -suara, dan jangan banyak bicara dengannya dan hanya dengan suara yang tenang.
- (Saya pernah mendengarnya juga dapat membantu jika buaiannya di ruangan yang sama dengan Anda, karena suara Anda tidur membantunya tidur)
deworde - Sumber