Kamus Istilah kesehatan » BBTT (Baik, Benar, Teratur, Terukur)

BBTT (Baik, Benar, Teratur, Terukur)

Istilah yang digunakan dalam program olahraga di Kementerian Kesehatan, yang dilakukan secara baik (dimulai sejak dini, sesuai dengan kondisi fisik medis, tidak menimbulkan dampak yang merugikan, bervariasi dan mampu laksana), benar (dimulai secara bertahap, pemanasan dan peregangan 10-15 menit, latihan inti 20-60 menit, pendinginan 5-10 menit), teratur (olahraga dengan teratur, 2 kali/minggu untuk awal, 3-4 kali/minggu untuk lanjutan dengan selang 1 hari untuk recovery), terukur (denyut nadi maksimal/DNM 220 - umur, denyut nadi latihan 60-70% DNM untuk awal, 70-80% untuk lanjut, talk test untuk menilai tingkat kelelahan).

Berikut ini adalah arti istilah BBTT (Baik, Benar, Teratur, Terukur) yang berarti Istilah yang digunakan dalam program olahraga di Kementerian Kesehatan, yang dilakukan secara baik (dimulai sejak dini, sesuai dengan kondisi fisik medis, tidak menimbulkan dampak yang merugikan, bervariasi dan mampu laksana), benar (dimulai secara bertahap, pemanasan dan peregangan 10-15 menit, latihan inti 20-60 menit, pendinginan 5-10 menit), teratur (olahraga dengan teratur, 2 kali/minggu untuk awal, 3-4 kali/minggu untuk lanjutan dengan selang 1 hari untuk recovery), terukur (denyut nadi maksimal/DNM 220 - umur, denyut nadi latihan 60-70% DNM untuk awal, 70-80% untuk lanjut, talk test untuk menilai tingkat kelelahan)..